4 Essentials voor effectieve krachttraining Plannen

Het creëren van een goede krachttraining plannen helpt bij het versnellen van uw vooruitgang enorm . Weten waar je geweest bent , waar je bent , en waar je naartoe gaat is een grote hulp voor het maken van progress.If je niet je workouts te nemen, weet je niet hoeveel je krijgt beter. Of zelfs als je steeds beter ... Dus , hier zijn enkele richtlijnen om uw krachttraining plannen schoppen in een hogere versnelling !

1 . Plan Voordat je naar de GymI've vond dat er is niets vervelender dan te proberen om samen de training tussen liften in de sportschool te zetten . OK , heb ik nog 1 te gaan doen? 2 Meer ? Oh, bollocks , ik heb te lang rusten ! Het duurt slechts 5 minuten , maar zal je veel zenuwslopend later. Kijk over de training van de vorige keer , besluiten en schrijf op wat je wilt schieten voor deze tijd , en krijgen dan in de auto om naar de gym.Saving tijd , zorgen, en hersencellen ? Priceless.

2 . Record EverythingIf het is een deel van je training , opnemen . Ja, zelfs dat kleine beetje prikkel-of- the- moment dat ik - was - gevoel - energetische - en - heb - wat - extra - pushups.If meet je dat je het kunt volgen . En te verbeteren ;-) Het duurt slechts een paar extra seconden om dit spul te nemen , en dan kun je goed over het doen van dat kleine beetje extra in uw workout.3 voelen . Stel realistische GoalsThis is een andere eenvoudige aspect van het maken van vooruitgang. Maar je doelen moet voldoen aan 2 criteria : ( 1 ) Je moet geloven ( in een deel van je geest ) dat je ze kunt bereiken , en ( 2 ) je nodig hebt om energie te investeren in hen te brengen alive.Sometimes een doel krijgt je energie als ik eraan denk . Andere tijden die u nodig hebt om de energie te investeren , en alleen dan zal het iets wat je voelt als werken voor zijn - omdat je al committed.Either manier , het vinden van een doel dat je kunt gaan voor . En branden dan is het in je geest als je gaat naar de sportschool om het te volbrengen !

4 . Review Uw Progress om de paar MonthsIt is belangrijk om de voortgang heb je om de paar maanden vooruitgang evalueren . Als ik dit doe ik ontdek hoeveel ik langs ben gekomen en hoe meer vooruitgang ik had kunnen maken als ik was meer toegewijd . Het is niet altijd leuk , maar het is echt gunstig voor improving.And het echt werkt ! Maar er is meer te werken dan alleen een goede krachttraining plannen . Om het meeste uit te halen moet je de juiste liften , de juiste voeding en de juiste hoeveelheid tijd te kiezen om uit te rusten
Door: . AaronM