Bodybuilding Foods - Lijst van Spieropbouw voedingsmiddelen die je moet weten

Wanneer het denken over bodybuilding , het eerste ding dat komt om je geest is gewichtheffen . Hoewel de workout routine is een essentieel onderdeel in het kweken van spieren , er zijn mensen die hun leven wijden aan lichamelijke oefeningen en ze niet de verwachte resultaten te bereiken . Als u een van hen bent , weet je hoe frustrerend dit kan zijn. Je beweegt veel, u volledig uitgesneden snoep en junk food , maar je bent geen stap dichter bij de fysieke vorm die u wenst . Dit kan zijn omdat , hoewel je van junk food en suiker hebben gegeven , bent u nog steeds doen wat dieet fouten . Als uw dieet is niet goed , uw inspanning is helemaal tevergeefs . Ik weet zeker dat je weet welke de bodybuilding voedingsmiddelen zijn en dat je moet eiwitten , goede vetten en goede koolhydraten te eten, maar weet u precies wat te halen van de supermarkt om deze voedingsstoffen aan je lichaam? Het is belangrijk om voedingsmiddelen die niet gaan om slechte vetten of slechte koolhydraten naast de goede voedingsstoffen te bieden te kiezen, omdat de positieve impact zullen vernietigd worden door de negatieve effect.Here ' s een lijst van bodybuilding voedingsmiddelen die gaan alleen u bieden wat u nodig om uw spieren harmonisch te laten groeien en uw fysieke effort.1 ondersteunen . Kip zonder vel breast

2 . Lean Turkije

3 . Ei en ei whites

4 . Cod

5 . Salmon

6 . Pollock

7 . Ingeblikt tuna

8 . Lean beef

9 . Fruits10 . Groenten - de groene zijn de meest beneficial1

1 . Oatmeal1

2 . Brown rice1

3 . Hele wheat1

4 . Almonds1

5 . Avocados1

6 . Olive oil1

7 . Vis oilBy nuttigen van het hierboven genoemde voedingsmiddelen , zult u in staat om ervoor te zorgen dat je lichaam eiwitten uit magere bronnen , goede vetten en goede koolhydraten . Het belangrijkste idee is dat je uit de buurt van slechte vetten geschorst en complexe koolhydraten te vermijden . Je hebt merken dat magere eiwitten wordt toegejuicht , terwijl eiwit uit vette bronnen moet worden vermeden . Groenten en fruit kunnen worden geconsumeerd zonder enige beperking want naast voedingsstoffen die ze een hoog gehalte aan vezels die nuttig zijn bij het verteren van voedsel en in het elimineren van toxines bevatten ook . Blijf weg van vet vlees , spek of gekweekte vis en helemaal vergeten over snoep, frisdrank , ijs , chips of snoepjes. U kunt ook vergeten over gebakken voedsel en steun te starten of te koken . Boter en margarine zijn ongezond vet bronnen evenals enkele oliën. Zodra je echt begrijpen waar de bodybuilding voedingsmiddelen zijn , zal uw workout routine te starten voor een zichtbaar resultaat en uw frustratie zal
verdwijnen Door: . Ryan Mutt