Yoga voor Diabetes - Diabetes Door middel van yoga

Diabetes in verschillende vormen beïnvloedt tot 5percent van de wereldbevolking met 12 miljoen diabetici in West-Europa alleen. Van de verschillende manieren waarop diabetes presenteert, niet-insuline - afhankelijke diabetes mellitus ( NIDDM ) is waarschijnlijk de meest voorkomende genetische ziekte . NIDDM of type II diabetes is multifactorieel , afhankelijk ook van milieu- factoren, waaronder obesitas , sedentaire levensstijl en voeding imbalances.Contrary tot populair geloof yoga gaat niet over de flexibiliteit ! Yoga wordt gedefinieerd als " unie " en verbinden met waar je bent op een gegeven moment in de tijd . Als het gaat om asana betekent het accepteren van en het werken binnen de huidige beperkingen je kan hebben in het fysieke lichaam en dat omvat diabetes. Als u nog niet eerder aan yoga asana , zult u versteld staan ​​om te vinden wat een complete vorm van oefening is en yoga houdingen kunnen worden aangepast aan elke fitness level.Yoga kan niet " genezen " diabetes, maar er zijn verschillende manieren yoga kan nuttig zijn bij het beheersen van diabetes . Als medisch voorgeschreven behandelingen worden gevolgd door diabetische studenten , kunnen ze veilig yoga toe te voegen aan hun behandeling . Vanwege de mogelijke impact op hun glucosespiegels , en de algemene lichaamsfuncties , kunnen grote stappen worden gemaakt door middel van regelmatige toegewijde yoga practice.Sun Salutations - Deze opeenvolging van houdingen is zeer geschikt voor diabetici. De vloeiende reeks bewegingen verhoogt de bloedtoevoer naar alle delen van het lichaam , het verbeteren van insuline administration.Daily yoga routine van ademhalingsoefeningen , meditatie en poses verbeteren de spijsvertering en helpt de alvleesklier en de lever functie meer normaal , de regulering van de bloedsuikerspiegel . Cobra ( Bhujang Asana ) Locust ( Shalabh Asana ) Boog ( Dhanur Asana ) zijn enkele asana's die u helpen diabetics.Pranayama leert je om de andere 90 % van je longen te gebruiken en om de stress die bijdraagt ​​aan een hoge bloedsuikers in verband met diabetes te neutraliseren . Het biedt ook een diepe reiniging van weefsels van het lichaam en helpt bij problemen zoals hoge bloeddruk , prikkelbaarheid en slaapstoornissen te behandelen. Pranayama ademhaling activeert het parasympathische zenuwstelsel . De parasympathische reactie kalmeert het lichaam en neutraliseert de stress en angst veroorzaakt door een overactieve sympathische zenuwstelsel system.Asanas zoals Sasangasana ( Rabbit Pose ) en Janushirasana met Pashimotthanasana ( Head-to -knie met Stretching Pose ) stimulatie en verjonging te bieden aan de cellen van de alvleesklier en andere endocriene klieren via compressie. Compressie van deze klieren , gevolgd door ontspanning , veroorzaakt een toename van het volume van zeer zuurstofrijk bloed naar de cellen te bereiken , waardoor voeding die verjongt geatrofieerde cells.Put een matras op de grond en ga erop zitten . Verleng je beide benen en breng het terug , zodat beide zolen elkaar worden geconfronteerd . Terwijl de beide voeten naast elkaar , verhogen beide knieën en breng het terug naar de grond . Voer deze oefening in successie als een vlinder , minstens 40 keer . Deze oefening zal stijfheid te verminderen in de knie-en heupgewrichten
By: . John Adison