Gezondheidsvoordelen van Avocado - Get More Of It Vandaag

Avocado's zijn een groen - gevilde fruit die vooral groeit in tropische landen . Terwijl de meeste mensen weten avocado's voor gewoon het belangrijkste ingrediënt in guacamole , deze vlezige , semi - zoete vruchten heeft eigenlijk een heel veel meer te bieden . Anders dan met een geweldige smaak en textuur , avocado's hebben eigenlijk een veel voordelen voor de gezondheid . Allereerst , avocado rijk aan antioxidanten , met name genoemd carotenoïden . Deze antioxidanten helpen bij het bevrijden van het lichaam van gevaarlijke vrije radicalen en carotenoïden vooral helpen bij het bestrijden van oog afbraak en ziekte. Avocado's zijn ook zeer rijk aan vezels . In feite kan slechts een half middelgrote avocado tot 3,4 gram vezels bevatten , waardoor ze een geschikt voedsel voor een goede spijsvertering en stofwisseling te bevorderen . Niet alleen avocado's helpen bij het schoonmaken uit iemands systeem , ze kunnen helpen bij het houden van je gewicht onder controle ook. Daarnaast , dat het bevat oliezuur ook bijdraagt ​​aan de gezondheidsvoordelen van avocado . Oliezuur is een vet dat een gevoel van volheid en bevrediging signalen naar de hersenen . Dit betekent dus , dat het eten van een avocado een controle iemands voedsel proporties kunnen helpen en blijf weg van te veel eten . Oliezuur helpt ook bij het verlagen van het niveau van LDL of slechte cholesterol , vandaar het houden van het risico van hart-en vaatziekten op de baai. Een van de voordelen voor de gezondheid van avocado die de meeste mensen niet weten is dat het erg hoog in kalium - hoger in feite, dat dat van bananen. Deze hoge kaliumgehalte in avocado helpt bij het reguleren van de bloeddruk en het voorkomen vaatziekten . Avocado's zijn ook vol met glutathion , een krachtige antioxidant die bekend staat om zijn leeftijd behoud van mogelijkheden. Met de glutathion inhoud van avocado's , kan men zijn immuunsysteem te stimuleren , aan te moedigen een gezond zenuwstelsel evenals vrijwel vertragen de algemene veroudering process.Among de meest interessante voordelen voor de gezondheid van avocado is dat ze helpen er een te krijgen meer voedingsstoffen uit de andere voedsel een verbruikt . Wat dit betekent is dat door het eten van avocado's , een in feite maakt het meeste uit het eten van ander voedsel goed ook, want het lichaam wordt meer geschikt voor het absorberen en nemen in de waardevolle voedingsstoffen die ze bevatten . In dit licht niet alleen zijn avocado's gezond te eten op hun eigen, maar ze maken andere voedingsmiddelen mogelijk gezonder ook. Terwijl avocado negatief werden gezien in het verleden als gevolg van hun relatief hoge calorie-en vetgehalte , de calorieën en vet in deze vrucht zijn all- natuurlijke en dus maken grote substituten voor andere synthetisch gemaakt vette , calorierijke voedingsmiddelen . Om de voordelen voor de gezondheid van avocado kunnen benutten, moeten een manieren om het fruit op te nemen in een dieet te vinden. Gelukkig zijn er vele manieren waarop men kan doen . Zoals gezegd , guacamole is een bekende manier met avocado . Avocado's kunnen ook worden gehakt en gooide in een salade of gemaakt in een pasta en gebruikt als garnering of dip . Men kan zelfs proberen het mengen van het fruit met wat melk en suiker om een ​​verfrissende shake . Met avocado's , kan gewoon een beetje creatief koken een lange weg te gaan en de voordelen voor de gezondheid bereikt zal zeker de moeite waard zijn
Door: . Cortney Fallen