Voordelen van Cafeïne

Cafeïne is een stimulerend middel chemische stof aangetroffen in thee , frisdrank , koffie , en vele andere producten . Het is het meest bekend om zijn energieke effecten , zowel mentaal als fysiek , maar er is een enorme lijst van voordelen van deze stimulans. Om u een voorproefje te geven , hebben sommige studies beweerd dat cafeïne stimuleert de hersenfunctie en het geheugen . Een andere studie beweert dat zowel cafeïnevrije en gewone koffie kan helpen risico van een beroerte een individu te verminderen . Zelfs sommige vormen van kanker is bekend dat ze worden afgeschrikt door de consumptie van koffie . Als een workout supplement , hoewel, cafeïne kunnen de prestaties resultaten vergroten door middel van de toename van de mentale focus en energy.Muscle PainIn 2009 , een gezondheids- professor aan de Universiteit van Illinois beweerden dat cafeïne kan helpen verminderen spierpijn veroorzaakt door inspanning . De studie bij vijfentwintig verschillende college-leeftijd mannetjes , verdeeld in twee groepen . De controle groep uitgeoefend als normaal, maar de experimentele groep verbruikt tot vier koppen koffie per dag . De resultaten toonden aan dat de experimentele groep behandeld pijn beweging gemakkelijker dan de controlegroep . Als je constant last heeft van de pijn van pijnlijke spieren , kan cafeïne helpen verminderen it.EnduranceWhen oefenen , kan cafeïne daadwerkelijk helpen om het opgeslagen vet in je lichaam te mobiliseren . In plaats van het gebruik van glycogeen als energiebron , zal uw lichaam eerst te verbranden het vet weg . Het glycogeen wordt opgeslagen totdat het lichaam het nodig heeft echt en kan niet verbranden meer vet. Dit verlengt de totale oefening tijdsbestek , zodat u meer uit uw training en niet toegeven aan de vermoeidheid zo vroeg. In combinatie met de stijging van de bloeddruk , hartslag , en maagzuur productie , moet je jezelf een krachtige , eenvoudige oefening supplement.PerceptionYou alleen voelen wat je zintuigen waarnemen en u vertellen , maar cafeïne is bekend dat de perceptie proces veranderen . In plaats van het voelen van de volledige hoeveelheid werk die je bent te oefenen , je alleen voelt een deel ervan . Studies hebben aangetoond dat cafeïne workout productie kan verhogen tot 11.5 % . Dit is een direct gevolg van de introductie van cafeïne in je system.Obviously , niet iedereen is in staat om te genieten van de effecten van cafeïne . In plaats van het gevoel energiek en genieten van de positieve effecten , wordt je lichaam overspoeld met negatieve effecten. Je ervaart slapeloosheid , onregelmatige hartslag , uitdroging , en buikkrampen . Dit alles kan grote invloed hebben op uw totale leven, niet alleen uw workout routine . Praat met uw arts voordat u begint met cafeïne te vullen , om ervoor te zorgen dat u geen abnormale effecten te voelen
Door: . Az - nutrition.com