1 . Grondig reinigen van uw handen . Was uw handen een goede deal. Dit is misschien wel de mooiste en meest effectieve manier om de verkoudheid weg te houden . Waarom zal dit zo effectief uit te voeren ? Denk er eens over . De handen contact maken met koude en griep kiemen over elk ander aanhangsel of een deel van het lichaam . Denk aan alle van de items die u aanraakt tijdens een dag . Elke keer als je contact opnemen met iets dat al is aangeraakt door iemand met de griep , vergroot u uw kansen op het krijgen van ziek . Als u scrub je handen een heel stuk , zal u veel minder kans te laten bestaan uit een van de kiemen die je contact hebt gemaakt met in uw systeem en pak hold.Ideally , net zoals met zo veel andere gebieden met betrekking tot het vermijden van de verkoudheid , je moet meer aandacht besteden aan een aantal dingen dan anderen . Wat is belangrijker voor u misschien veel minder voor anderen , dus je moet nadenken over je unieke omstandigheden . Maar we zijn nog niet klaar , maar toch, en er is meestal veel meer te worden onthuld . Blijf lezen om nog meer te ontdekken , en wat we zullen doen is het toevoegen van een paar belangrijke onderwerpen en suggesties voor u om te overwegen . Zelfs na wat is de volgende, zullen we daar niet stoppen omdat de beste is , maar om come.
2 . Krijg veel en veel rust . Laat opblijven kan ongelooflijk verleidelijk , vooral wanneer je leven is gespannen . Misschien wil je veel meer bereiken . Misschien wil je uit te gaan met je vriendjes . Er is een show die u echt wilt kijken . Door dit te doen , echter , bezuinigingen op de rest die u ontvangt . Je nodig hebt om je lichaam voldoende rust , zodat het de vitaliteit zal moeten vechten tegen eventuele infecties die wilt instellen inch Wanneer je rust en slaap je systeem een kans om onderhoud en reparaties . Hoe meer slaap je krijgt, hoe makkelijker een tijd dat uw systeem zal het voorkomen van besmetting en dan het wegwerken van het als het gebeurt te houden van je anyway.3 nemen . Blijf gehydrateerd . Om in leven te blijven , moet je minstens vierenzestig liter water verbruiken elke dag . Je lichaam heeft de hydratatie te helpen zich te ontdoen van de gifstoffen die hebben hun intrek genomen in uw systeem . Als u al niet goed gehydrateerd de kiemen in uw systeem zal gewoon rond te hangen en sterker in plaats van gedwongen te vertrekken . Houd in gedachten : je kunt gaan ten minste zeven dagen zonder vast voedsel voordat je sterft. Je lichaam kan alleen laatst een paar dagen als je niet gehydrateerd te blijven . Dit op zijn eigen zou moeten maken je begrijpen hoe belangrijk een goede hydratatie is.Here ' s het ding : er is geen magische remedie voor de griep . Alles wat je hebt is je persoonlijke goed gevoel en de juiste preventieve procedures, zoals het schoonhouden , rust veel en het drinken van een goede hoeveelheid water . We alleen gewenst om u een voorproefje van wat kan worden gevonden over dit onderwerp te geven . U kunt gewoon besteden weken onderzoek naar het vermijden van de verkoudheid en nog niet alle grond te werken . Dit is net als een heleboel andere gebieden waar je een echte rand kan hebben wanneer je de juiste soort informatie . Het kan eventueel overweldigend lijken op het eerste, maar als je de juiste informatie te ontdekken zul je zien dat het niet zo moeilijk als je dacht
Door: . J Bulik