Gezondheid Voordelen van Pompoen Flesh En Zaden

Vooral bekend om een deel van Halloween decoraties of een taart vullen , zijn pompoenen ook vol met voeding en bieden een breed scala van voordelen voor de gezondheid . Pompoenen zijn een opslagplaats van vitamines , mineralen en andere gezonde voedingsstoffen . Of het nu de pulp of de zaden , pompoenen zijn goed voor je gezondheid en kan enkele ongelooflijke benefits.Nutritional Samenstelling van PumpkinsHigh Carotenoïden Content bieden - Pompoenen danken hun felle oranje kleur aan het hoge bedrag van de carotenoïden aanwezig in hen . Carotenoïden helpen bij het ​​verhelpen van de vrije radicalen in het lichaam , en helpen bij het voorkomen vroegtijdige veroudering , cardiovasculaire ziekten en andere infecties . Ze zijn ook rijk aan luteïne en zeaxanthine , die de ogen te beschermen tegen schade door vrije radicalen en de vorming van cataract en degeneratie van het oog tissues.Protein voorkomen - Pompoenpitten ook bekend als Pepitas zijn een rijke bron van eiwitten . Een ounce van pompoenpitten bevat ca . 7 gram eiwit . De olie is rijk aan fytosterolen of plantaardige vetzuren en hun chemische samenstelling gelijk cholesterol . Fytosterolen kan cholesterol vervangen in het lichaam , en helpen bij het verminderen van het cholesterolgehalte levels.Essential Fatty Acids - Pompoenpitten zijn een rijke bron van essentiële vetzuren, die vele voordelen voor de gezondheid . Het bieden van bescherming tegen ernstige gezondheidsproblemen ziekten zoals hoge bloeddruk , artritis en kanker aan het bevorderen van een gezonde huid en de verbetering van de hersenen macht , essentiële vetzuren aanwezig in pompoenolie bieden verschillende gezondheid benefits.Vitamin A - Pompoen is een rijke bron van vitamine A. Regular consumptie van pompoen ( zowel zaden en vlees ) kan de gezondheid van uw ogen te stimuleren en je immuunsysteem remarkably.Vitamin C - Vitamine C helpt bij de bestrijding van vrije radicalen , verbetert de immuniteit en bevordert de aanmaak van collageen . Het hoge gehalte aan vitamine C in pompoenen biedt bescherming tegen verschillende vormen van cancer.Magnesium - Zowel de pulp en zaden van pompoen zijn rijk aan magnesium , hetgeen een belangrijk mineraal vereist voor verschillende biologische functies . Magnesium is ook vereist voor onderhoud botten en teeth.Potassium en zink - pompoen is geladen met kalium en zink . Studies tonen aan dat het eten van een kalium - rijk dieet ontstaan ​​van hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk kunnen voorkomen . Zink is van belang om botdichtheid ondersteuning voor mensen risico op osteoporose . Het stimuleert het immuunsysteem en bevordert reproductieve health.Fiber - Pompoen vlees is zeer laag in calorieën en bevat overvloedige hoeveelheden van zeer goede voedingsvezels . Het is zeer effectief voor de behandeling van gastro-intestinale aandoeningen zoals constipatie , indigestie , enz. De hoge hoeveelheid vezels helpt ook bij het verlagen van het LDL ( slecht) cholesterol in het bloed en in de regulering van de bloedsuikerspiegel levels.Health Voordelen van Pompoen Flesh and SeedsProstate Cancer - de beschermende verbindingen die aanwezig zijn binnen de pompoenpitten , de zogenaamde fytosterolen kunnen het risico op prostaatkanker verminderen . Deze werken door het krimpen van de prostaat en stimuleren de secretie van chemische stoffen die beschermen tegen de omzetting van testosteron in dihydrotestosteron ( DHT ) . De Beta caroteen aanwezig in pompoenpitten en vlees heeft antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen - hoge DHT niveaus kan vergroting van de prostaat glands.Anti - inflammatoire werking veroorzaken . Regelmatige consumptie van pompoen kan beschermen tegen gewrichtsontsteking en artritis . Pompoenen zijn bekend om verlichting van ontsteking snel , zonder de schadelijke bijwerkingen van anti - inflammatoire medicines.Great op je huid - De hoge hoeveelheid vitamine A , C en E , evenals zink aanwezig in pompoen, maken het een geweldige keuze voor diegenen die een gezonde en stralende huid willen . Een kopje pompoenpitten per dag aan het uiterlijk van rimpels te voorkomen en om je huid gehydrateerd en nourished.Prevents nierstenen - Heeft 5 tot 10 gram van pompoenpitten elke dag. Dit stimuleert de nieren en voorkomt de vorming van calciumoxalaat stones.Depression - Pompoen vlees bevat L - tryptofaan , een chemische verbinding die gevoelens van welzijn en geluk triggers . Met pompoen als een onderdeel van uw dagelijkse voeding kan uw geesten hoog te houden en te voorkomen dat depression.Treatment van parasieten - In verschillende culturen met name China , worden pompoenen gebruikt om infecties veroorzaakt door lintwormen en andere parasites.Diuretics behandelen - Pompoenen zijn natuurlijke diuretica . Deze helpen bij het verwijderen van de giftige stoffen en ongewenste afvalstoffen uit het lichaam , waardoor je verfrist en healthy.With zo veel voordelen voor de gezondheid , is het geen wonder dat pompoen is een belangrijk onderdeel van de lijst van Super Foods . Volgende keer dat u een pompoen snijden , niet weg te gooien de pulp of de zaden - in plaats daarvan koken , bakken of kook ze in welke vorm je wilt
Door: Mary Dezfoli
.