Calorieën in Cherry Tomaten

De Cherry Tomaat is kleiner en zoeter dan gewone tomaten. Ze zijn een populair over de hele wereld, en ze zijn te vinden in een breed assortiment aan gerechten uit Mexico naar Azië . Ze zijn ook opmerkelijk gemakkelijk te kweken , en ze rijpen snel in de gematigde zones . Sinds kerstomaatjes kostbaar kan krijgen in de supermarkt , veel mensen de voorkeur om ze te kweken thuis , waar ze groeien als onkruid onder de juiste conditions.Vitamin C is een sterke antioxidant , die helpt het lichaam te beschermen tegen beschadiging door vrije radicalen . Deze antioxidant helpt het lichaam te maken collageen , een belangrijk onderdeel voor een gezonde huid , pezen , ligamenten , en bloedvaten , en kan helpen genezen littekenweefsel . Zij worden echter voornamelijk uit beta- caroteen en lycopene.Tuna Melt met Chips: Meng een 3 ounce blikje brok licht tonijn verpakt in water met 2 theelepels lichte mayonaise , 1 eetlepel gehakte rode ui , 1 eetlepel gehakte selderij en zout en peper naar smaak. Verdeel de tonijn op 1 sneetje volkoren brood ; top met 1 -ounce slice minder vet cheddar kaas. Rooster de sandwich in een broodrooster of in een grill 2-3 minuten . Geniet van uw tonijn smelten met 1 ounce Kettle Gebakken Hickory Honey Barbeque chips . 435 calories.Eating tomaten ten minste tweemaal per week wordt nu aangenomen dat het risico van prostaatkanker en nuttig bij de bestrijding van andere vormen van kanker. Het belangrijkste ingrediënt in de tomaten is lycopeen dat is een carotenoïde . In feite is de meest krachtige van de anti- oxidanten in het carotenoïde familie . Koken tomaten , in het bijzonder in olie vrijkomt het lycopeen waardoor het beschikbaar voor het lichaam . Tomatenpuree en tomatenpuree zijn meer geconcentreerd vormen van tomaten , zodat ze bevatten meer lycopeen dan het equivalent gewicht van verse tomatoes.1 sneetje volkoren brood , 1 eetlepel magere katoen kaas , 1 eetlepel van feta kaas , 1 thee - eetlepel peterselie , een beetje rode pepper.Mix magere katoen kaas met kaas en gehakte peterselie om homogene massa te ontvangen . Smear op brood als een pasta , versieren met een kleine kring van zoete pepper.Broccoli - A 3.5 ounce portie broccoli bevat ongeveer 30 calorieën . De voordelen voor de gezondheid en de beschikbaarheid maken broccoli een van de meest populaire groente keuzes vandaag . Broccoli is geladen met vitamine C , foliumzuur , vezels , kalium en more.The USDA beveelt de volgende verhoudingen voor een 1000 calorieën dieet zodat het mogelijk goede voeding en bijdraagt ​​tot gewichtsverlies . Een kopje van groenten en fruit, 3 gram van de korrels , 2 gram vlees en bonen , 2 kopjes melk , 3 theelepels olie en 165 discretionaire calorieën van uw keuze als het ideale dieet plan . Ook drink zoveel water en nul calorieën dranken als je wilt om ervoor te zorgen dat uw lichaam krijgt de nodige fluids.This populaire voedsel wordt verbouwd zo ver noordelijk als IJsland en als ver zuiden als Nieuw-Zeeland. Belangrijkste producenten zijn de Verenigde Staten en Zuid-Europese landen . Koelere klimaten vertrouwen op kas productie en droge gebieden groeien de gewassen door hydrocultuur technieken , dat wil zeggen in een voedingsoplossing zonder soil.Serve een cranberry kalkoen wrap : 1 eetlepel gedroogde cranberries . 2 eetlepels vetvrije roomkaas , op kamertemperatuur . 1 8 inch volkoren tortilla . 2 ounce deli - stijl geroosterde kalkoenfilet . ½ kop geraspte romaine sla. ( vermenigvuldig voor elke gast ) . Plaats veenbessen in een magnetronbestendige schaal bedek ze in een beetje water en een magnetron op hoog voor 15 seconden om de huiden te verzachten . Tap het water af en meng met roomkaas . Spreid het mengsel in het midden van de tortilla . Layer de kalkoen en sla op de tortilla . . Roll en wikkel de uiteinden
Door: Aldrich Alfred