Fysieke en geestelijke voordelen van yoga

Yoga is zo succesvol in termen van populariteit in de Verenigde Staten . Veel mensen wenden tot dit alternatief trainingsschema vanwege haar "als het gaat om de algemene voordelen voor de gezondheid van de levensstijl . Terwijl yoga wordt steeds meer en meer populair , zijn mensen nog steeds met behulp van de Life Fitness elliptische machines en andere apparatuur van Life Fitness . Yoga is zeker niet het einde van de gezondheidscentra of sportscholen , maar dient als aanvulling op het normale werk routines. Yoga helpt het versterken van de spieren in verschillende delen van het lichaam . Dit zal elke sporter die wil verbeteren in elke sport helpen, omdat de meeste atleten zijn altijd zoek te verbeteren of ten minste handhaving van de kracht die ze hebben in hun spieren . Dit deel van yoga is ook ideaal voor iedereen die wil om vet om te zetten in spiermassa, omdat yoga kan ook helpen met dat ook . de harmonie tussen lichaam en geest . Door het beoefenen van yoga u verbinding tussen geest en lichaam te bereiken door het reguleren van houding ( asana's ) , de juiste ademhaling ( pranayama ) en meditatie . de harmonisatie van de drie , dan win je een ander groot voordeel is fysieke voordelen . de fysieke voordelen . Dit zijn enkele van de fysieke voordelen die zullen profiteren van de beoefening van yoga : . Daling van de pols , het verbeteren van je ademhaling en bloeddruk, verbetering van cardiovasculaire efficiency, verbetert de balans , verbetert het geheugen en het verbeteren van dieptezicht Andere voordelen van yoga omvatten een verhoogde bloedtoevoer naar de baarmoeder , hoe makkelijker de beweging van het middenrif , juiste snelheid herstel van de ademhaling , het verminderen van stress en het bevorderen van de geestelijke welzijn en balans bij zwangere vrouwen . leert yoga om spanning en vernauwing in de baarmoeder uit te keren via de ademhaling , een techniek die is zeer gunstig tijdens de bevalling . een van de belangrijkste redenen dat mensen houden van yoga is om te helpen verminderen stress in hun leven . We moeten allemaal een manier om stress en sommige mensen los er is niets beter dan yoga . Iedereen weet dat lichamelijke activiteit is een geweldige manier om uw problemen verdwijnen , maar voeg in ademhalingstechnieken dat yoga je leert , en plotseling ontdekt dat hij heeft al zijn zorgen vergeten . Door zich zo intens gericht op het lichaam en adem de rest van de wereld gewoon verdwijnen . yoga is een uitstekende manier om de mogelijkheid van een bezoek aan het ziekenhuis in te verminderen de zuidelijke voorsteden van Chicago hoge bloeddruk ! ander onverwacht voordeel is dat yoga kan helpen verlichten lichamelijke pijn . Niet iedereen is zich bewust van dit voordeel , maar in feite , zijn tal van studies gedaan om beweringen te bewijzen dat yoga kan helpen verlichten de pijn in een persoon . Yoga daadwerkelijk helpt bij het verminderen van het stresshormoon cortisol is . Met een minimum niveau van cortisol in het bloed , de persoon zich in een ontspannen toestand . als je in een ontspannen toestand betekent dat het lichaam releases spanning , wat pijn veroorzaakt. Daarom, wanneer de spanning is ontspannen , als gevolg van diepe ademhaling en meditatie , de pijn die ik voel is opluchting
Door: . amarisbrown