Als we splitsen de term Nadi Shodhana Pranayama dan zullen we te weten komen dat Nadi is een buisvormig orgaan voor de doorgang van prana , of energie dragen rudimentaire , kosmische , vitaal en andere energieën , evenals sensatie , intelligentie en bewustzijn in de subtiele , causale en fysieke lichamen . De Nadi Shodhana Pranayama betekent dat de zuivering van de zenuwen en het ook wel aangeduid als ' alternatieve neus ademen ' . Shodhana betekent zuiveren , of reiniging en pranayama zoals we allemaal weten is een daad van mentale en spirituele vrede. Voor het uitvoeren van Nadi Shodhana Pranayama je moet zitten in een comfortabele kleermakerszit positie , rug recht , schouders naar beneden , en ontspannen . Sluit je ogen , moet het hoofd worden gecentreerd tussen de schouders en de kin moeten enigszins naar beneden kantelen . Gebruik de duim en vierde vinger ( ringvinger ) van je rechterhand en plaats de twee middelste vingers zachtjes op je voorhoofd . Gesloten houden in de palm om spanning in de nek te voorkomen , en shoulders.Close je rechterneusgat met behulp van uw duim , terwijl je ademt in de linker . Ten eerste , beginnen de inhalatie proces om de vijf tellen en vermindering van de telling na het ervaren van duizeligheid . Wanneer het inademen proces reikt tot aan de top , onmiddellijk de linker neusgat sluiten met je rechter ringvinger , het verwijderen van je duim uit het rechter neusgat tegelijk , en beginnen met het doen van een langzame , ritmische , moeiteloos uitademing door dit neusgat aan de telling van vijf . Inhaleer door het rechterneusgat om de vijf tellen en sluit het rechter neusgat met je rechterduim . Uitademen vervolgens door het linker neusgat om de telling van five.Several voordelen van het doen van Nadi Shodhana Pranayama : . • Het is handig voor het creëren van harmonie , balans en ritme in het gehele systeem • Het voorziet in stukjes om de geest • Het verbetert de ademhalingswegen en versterkt het zenuwstelsel . • het zuivert het lichaam door het bloed zuurstof supply.Nadi Shodhana Pranayama is een spirituele praktijk van het reinigen van het lichaam en geest . Het moet op de juiste wijze en met de juiste begeleiding en voorbereiding worden gedaan. Goddelijke Wellness is toegewijd aan begeleiding van Pranayama bieden online Muziek van : . Patresia_Adams