Gezondheidsvoordelen van Wandelen

De schoonheid van het lopen is dat de voordelen voor de gezondheid worden bereikt zonder kosten , recept , en weinig of geen negatieve neveneffecten . Wandelen heeft vele voordelen voor de gezondheid die kunnen profiteren iedereen van elke leeftijd . Hieronder worden de voordelen voor de gezondheid van het lopen. Deze voordelen zijn met traditionele schoenen en niet Stepgym shoes.A gezond sterk hart kan pomp bloed efficiënt , wat minder stress zal veroorzaken op het hart en de slagaders . Dit kan helpen bij het ​​controleren van bloeddruk zodat geen medicatie of minder medicatie nodig . Wandelen is een van de fysieke activiteiten die kunnen worden gedaan ter versterking van de heart.It is niet genoeg om cholesterol te verlagen . Goede cholesterol ( high - density lipoproteïnen bekend als HDL ) moet worden verhoogd . Wandelen is een van de oefeningen die zullen bijdragen tot that.Weight kan worden beheerd door te lopen . Walking verbrandt calorieën . Wanneer er meer calorieën worden verbrand dan wat wordt geconsumeerd , gewichtsverlies optreedt . Een gezond gewicht vermindert het risico op verschillende gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2 , een beroerte , slaapapneu en hart-en vaatziekten alleen maar om de naam van een ziekte few.Heart kan worden verminderd met 30 % -40 % bij vrouwen door een stevige wandeling in totaal drie uur een week . Dat kan een worden ½ een uur per dag met een vrije dag per week voor 6 dagen en rusten op de 7e dag . Het is een kleine investering om te betalen voor een gezonder heart.Walking stevig of deelnemen aan andere matige lichaamsbeweging voor een uur voor 5 van de 7 dagen kan het risico van stoke verminderen met ongeveer half.Consistent lichaamsbeweging zoals wandelen vermindert het risico van niet alleen het type 2 diabetes , maar ook van borstkanker in combinatie met het verminderen van vet in de voeding en het verlagen van het gewicht met 5 % -7 % . Men chirurgie die kan worden voorkomen door regelmatige fysieke activiteit, zoals wandelen is galsteen chirurgie voor vrouwen tussen de leeftijden van 40 en 65 jaar old.These zijn slechts enkele van de voordelen van deze eenvoudige en vrije uitoefening optie . De plekken om te wandelen zijn onbeperkt. Wandelingen kunnen worden gedaan rond uw buurt , op een natuurpad , of in het winkelcentrum naast de wandel je normaal everyday.By het verhogen van de effectiviteit van elke stap die wordt gelopen door het dragen Stepgym schoenen , kan de voordelen voor de gezondheid worden verhoogd door fitness. Bovendien , been , billen en buik stevigheid treedt sneller op dan bij lopen in traditionele schoenen . Bestel uw Stepgym schoenen om te beginnen met het krijgen van de gezondheid en fitheid van wandelen in de Stepgym schoen
Door: . Susan Banks