De drie categorieën Ashtanga Yoga

Sanskriet door de natuur , Ashtanga betekent " acht ledematen " . Dus in yoga , Ashtanga betreft met name de acht ledematen van yoga die wordt beschreven in een van de grootste boeken van India , de Yoga Sutra's van Patanjali . Deze ontspanning techniek werd voor het eerst geïntroduceerd in de publieke eeuwen geleden in India , en wordt gezegd afkomstig te zijn van een oude tekst genaamd de Yoga Korunta . De tekst werd geïnterpreteerd door twee meesters Ashtaga yoga , Sri K. Pattabhi Jois en Krishnamacharya.Ashtanga yoga is in de eerste plaats een houding praktijk die voornamelijk bezighoudt op de adem geïnitieerd bewegingen deskundigen op te roepen als Vinyasa . De ademhaling bewegingen hierbij betrokken worden geassocieerd van elkaar , dan spreken veel van wat yoga is alles over - unie. Hoewel verenigd , worden de houdingen van Ashtanga yoga onderverdeeld in een aantal series . Er is wat ze noemen als primaire , Intermediate , en Advanced houdingen ; elk wordt gestart met de zonnegroet . Staande houdingen beheersen alle van deze series , zodra het begint zonnegroet houdingen worden gemaakt . Wat interessanter is om te weten over elk van de houding serie die Ashtanga yoga bezit is dat ze bepaalde bewegingen die uniek ten opzichte van de rest zijn te betrekken . Vaak is de praktijk gesloten met een afwerking sequentie , of de zogenaamde back buigen, zoals de lotus , shoulderstand en headstand.For een beginner van Ashtanga yoga , zou het een aantal weken voor de persoon om de houdingen onder de knie in elke reeks . De bewegingen worden gestart in een sequentiële wijze , te beginnen met degenen die behoren tot de Primary Series, die yogi's noemen de Yoga Chikitsa . Deze houdingen , indien goed uitgevoerd , wordt gezegd dat ze helpen bij het ontwikkelen van een rustiger geest en een gezonder lichaam . Het is samengesteld uit voornamelijk heup openers en voorwaartse buigingen die zijn vrij eenvoudig voor een starter om out.The proberen Intermediate Series van Ashtanga yoga dan brengt veel terug bochten , en arm inversies and balances , als goed. Deze houdingen worden aangeduid als het Nadi Shodhana , wat betekent ' reiniging van het Nadies " . De Nadies zijn een energie- kanaal dat is over het algemeen subtiel , maar ook die waaruit de fysieke vorm wordt gebaseerd De Intermediate houding serie wordt beschouwd als zeer belangrijk in Ashtanga yoga zoals ze zijn de belangrijkste houdingen die zuiveren en energie het lichaam en de geest . de primaire en Intermediate Series van Ashtanga moeten worden uitgevoerd voor een aantal maanden . Als ze eenmaal onder de knie , zullen ze worden geïntegreerd in het lichaam , waardoor je sterker dan voorheen voelen . Ze werken ook aan uw spieren , en het versterken van de verschillende lichaamsorganen . De Advanced -serie wordt geleverd in precies goed na de eerste twee series zijn knie . Deze laatste houding set is wat yogi's noemen als Sthira Bhaga , is degene die verantwoordelijk is voor het bevorderen van radiance.Ashtanga yoga tegenwoordig gewaardeerd door veel mensen voor zijn atletische bewegingen en stijl. Vanwege dat , zijn mensen die houden van orde en een zelfstandig leven beschouwd als de perfecte kandidaat voor deze praktijk
Door: . Lucile Taylor