Hoe om je verslaving te verminderen tot Coffee

Koffie is eigenlijk een zeer gezonde drank , als je het consumeren met mate . Het bevat veel antioxidanten, die goed zijn voor je lichaam . Voor iemand die niet beschikt over enige gezondheidsproblemen , zoals hoge bloeddruk , een of twee kopjes koffie per dag geen problemen moeten opleveren. Echter, als u gebruikt om te drinken veel koffie kopjes per dag , de cafeïne uit deze drank zal veel van ongewenste effecten op je hebt. De overmaat aan cafeïne maakt je hyperactief en uitgedroogd. Je bent niet in staat om te functioneren gedurende de dag zonder meer en meer koffie , en de cafeïne heeft ook invloed op uw slaap . Je bent in staat om goed te rusten tijdens de nacht, dus de volgende dag ben je nog meer koffie drinken. Als je dat punt bereikt , ben je verslaafd aan koffie en je moet iets doen om te verminderen dat addiction.The eerste regel is om veel water te drinken . Het drinken van koffie voor uitdroging , en de symptomen van uitdroging zijn hoofdpijn , vermoeidheid en prikkelbaarheid . Je moet de dag beginnen met een kopje koffie. Een matige hoeveelheid koffie is goed te drinken . Echter, tijdens de dag , moet je niet een ander te hebben. Elke keer dat je het gevoel alsof je koffie , moet u het apparaat aan water . Op deze manier zal je lichaam te hydrateren en in de tijd , zul je ontdoen van veel van cafeïne verslaving symptomen krijgt. Zelfs als je lusteloos en moe voelen , vermijd de koffie . Trading koffie voor energy drinks is geen oplossing ook niet - je bent gewoon het veranderen van het onderwerp van uw addiction.Plant en gedroogde vruchten infusies zijn zeer efficiënt in het helpen van je verslaving te verminderen tot koffie. Bepaalde combinaties , zoals gedroogde Eglantine , appel of ananas infusies met enkele groene theebladeren toegevoegd , zijn zeer geschikt voor de bestrijding van koffie verslaving . Die heerlijke , warme dranken zijn zeer rijk aan antioxidanten en vitamine C en helpen een hoge energie niveau te houden in een zachte , natuurlijke manier , zonder dat je hyperactief . Soms , je gebrek aan energie en je moe bent . Je vecht die symptomen met nog een kopje koffie. Nou, dat is niet de beste strategie . Heel vaak , vermoeidheid komt van het feit dat je niet genoeg eet of je bent het niet eten van de juiste voeding . Je wordt wakker in de ochtend en je drinkt een kop koffie , zonder iets te eten . Dan ga je aan het werk en verwachten dat je lichaam om goed te functioneren . Het is logisch om een laag energieniveau hebben gedurende de hele dag als je geen eten in de ochtend . U moet uw dag beginnen met een gezond ontbijt , bestaande uit hele granen , licht eiwitten en groenten. Op deze manier zal je lichaam voldoende energie te hebben tot lunchtijd en u zult uw eetlust te verminderen voor coffee.Addiction voor koffie wordt vaak geassocieerd met verslaving voor suiker . Dit gebeurt als u uw koffie met twee of drie theelepels suiker elke keer . Zodra de suiker en cafeïne haast voorbij is, zal de vermoeidheid en gebrek aan energie terug zelfs ergste komen . Dus , het snijden van uw koffie inname is niet genoeg. Als je koffie associëren met veel suiker , moet je ook suiker te verminderen . . U kunt uw gewone kopje extra zoete koffie te vervangen door een vers fruit , een glas water of een kopje ongezoete groene thee
Door: Jamie Hoogland