Leer hoe je goedkoop en gezond

Kook Dus je weer bent single . En niet alleen heb je om alimentatie te betalen, maar je bent ook onvoldoende werk . In feite , u vermoedt dat de ex-vrouw je betaalt alimentatie aan is het maken van meer dan jij! Als u betaalt kinderbijslag, wij hopen u van mening dat een trotse verantwoordelijkheid , een daad van liefde , zelfs een zegen . Maar de lange en korte daarvan is dat je blut bent . Je bent zo brak in feite, dat je niet meer kan eten en vind je het tellen van elk item dat u in uw supermarkt mandje . En als je echt kapot is, zul je merken dat je je spullen in en hen weer uit. Dus overweeg je prioriteiten als het gaat om goedkope , gezonde en smakelijke gerechten . Eerste , eiwit heb je nodig. En in tegenstelling tot uw dringt ( tenzij je al een vegetarisch) , hoeft u niet om vlees te eten elke avond om het te - of krijgen zelfs de meeste nachten voor die kwestie . Peulvruchten zijn uw beste weddenschap hier , we verkiezen ze gestampt en verspreid dik op tortilla's , met alle goedkope en eraan natuurlijk. Of we klop ze in dikke soep met grote brokken van wortelen, aardappelen , uien en selderij . Bonen kan niet kloppen voor eiwit in vezels . Dan volgende favoriet kaas en zuivelproducten , die bijna zo veelzijdig als bonen . Tenslotte zijn er alle sojaproducten . We ze graag hebben , misschien u ook. Vervolgens moet je vitaminen en mineralen , en dit is waar groenten en fruit komen inch Nu kan verse groenten het eerste dat in je opkomt , maar we zeggen verbruiken ze spaarzaam. Meestal gaan voor de donkere , groene spul , de rest zal gewoon buste uw budget. Dat brengt ons tot ingeblikte en bevroren groenten . Verrassend , ingeblikte groenten zijn niet alleen goedkoop , ze zijn rijk aan voedingsstoffen, en vaak sloeg uit hun verse tegenhangers . Bevroren groenten komen in de tweede , zijn lekker , en zorgen voor een goede koopjes . Over korrels en zetmeel - spaarzaam . Aardappelen en maïs zijn voornamelijk honger tarief toch. In ieder geval , met uitzondering van de calorieën , je krijgt niet veel bang voor je buck met granen , zelfs de volkoren varianten . Dat gezegd hebbende , ze zijn gebonden aan een verschijning van een soort bij de meeste maaltijden. Er is niet veel meer te zeggen . Kopen in het seizoen en kopen koopjes . En zorg ervoor dat budget - u niet wilt verhongeren aan het einde van de maand heb je ? . Met een beetje conservatisme , kun je gezond en goedkoop
eten Door: Dinah Jackson