Als een vegetariër , voedsel dat je moet eten om u te verzekeren van een gezond en evenwichtig vegetarisch dieet te maken, kan saai en eentonig worden als u don ' t weet wat te doen met hen . Neem bonen bijvoorbeeld. Bonen zijn een goede bron van eiwitten en zijn een laag vet voedsel , maar als u niet beschikt over een zeer goede recepten om sparren-up van uw bonen recepten , kunt u stoppen met consumeren ze allemaal samen . Hier is een heerlijke en eenvoudige Cajun rode bonen en rijst vegetarisch recept dat is geladen met smaak. Alles wat je nodig hebt zijn een handvol ingrediënten , evenals een grote pan of pot - pot en je zal een stevige vegetarische maaltijd die u zult absoluut enjoy.Meatless Cajun rode bonen en rijst RecipeIngredients hebben :  · 2 liter waterA · 1 grote gehakte onion · 6 gepureerde knoflook cloves · 4-5 groente bouillonblokjes ( dit alles hangt af van uw gevoeligheid voor zout en smaak voorkeur)  · 1 eetlepel van tamari ( optioneel )  · 1 eetlepel vloeibare Smoke · 3 eetlepels chili powder · 1 eetlepel gemalen Cumina · 1 eetlepel gemalen coriander ·  ½ theelepel cayennepeper pepper · 2 kopjes van TVPA · 1 kopje bruine rice · 2 kopjes gedroogde rode bonen , rinsedDirections :
1 . Zet crockpot en ingesteld op â € œlow.â € ? Voeg het water , gesnipperde ui , knoflook , bouillonblokjes , tamari , vloeibare rook , chilipoeder , komijn , corander , en cayennepeper . Roer tot de bouillonblokjes zijn dissolved.
2 . Voeg vervolgens de TVP , bruine rijst en gedroogde bonen , roer en kook op â € œlowâ € ? . 6 Â ½ uur Muziek van : Ebony Johnson