Het eten van harte Maar Bewust tijdens kerstdagen

Tijdens de kerstperiode , de zomer en zijn lichaam - bewuste toestand van de geest zijn verre herinneringen . Hartige verwennerij in de vele voedsel gedeeld met Kerstmis dus niet tot dezelfde gevoelens van schuld . Toch , het is niet een prettige gedachte om het nieuwe jaar te beginnen het vervoeren van extra kilo's. Dus waarom dan eet je in een resolutie om ' opstijgen een paar extra kilo's ' als je slim kunt vermijden? Of het delen van koekjes en snoepjes op het werk, of het hebben van een avondje uit op een feestje of diner , kunt u kerst eten en hebben geniet ervan . Terwijl je lijkt te harte te eten met een glimlach , de sleutel is om een geheime strategie van matiging hebben . Het gaat om het vasthouden aan een plan dat kan worden genoemd ' Eten op een begroting . '' Eten op een begroting ' gaat niet over de kosten van wat gegeten wordt, maar over de hoeveelheid van wat wordt gegeten . Het is belangrijk dat een 'budget' of te eten met mate plan wordt ontwikkeld omdat het bijna onmogelijk is om blootstelling aan veel koekjes, snoepjes en andere zoetigheden met Kerstmis te vermijden . Op het werk, kan je het risico verschijnen als de Grinch , die kerst stal als uw antwoord altijd iets als , zal worden ' Uh .. nee .. bah humbug ' de hele tijd dat sommige kerst goodies worden aangeboden . Het zal lijken alsof je niet in de geest van de vakantie vooral omdat in die tijd van het jaar iedereen is meestal in een feestelijke en ontspannen sfeer , en het tempo op het werk is meestal slower.A praktische manier om deel te nemen in Christmas goodies , bijvoorbeeld , is tot op zekere vakantie cookies te wisselen voor zeggen de bagel dat je meestal met een ontbijt of voor een halverwege de ochtend snack . En in plaats van alleen het nemen van een koekje, vanaf het plateau , dat is merkbaar en zal waarschijnlijk een collega om je te vertellen om meer hebben aan te moedigen , nemen drie in plaats . Dat is waar het plan in het spel kan komen . U kunt dan genieten van de koekjes over twee of meer uren , want niemand zal kijken hoe u werkelijk eet . U kunt altijd een paar snoepjes , een koekje of een koekje en een half door uw bureau en op die manier zal het lijken alsof je van harte genieten van de vakantie behandelt . Een andere strategie is om te brengen - bakken of kopen - lage calorie kerstkoekjes en snoepjes om te werken aan anderen die worden aangeboden tegen te gaan . Omdat gezond eten wordt sterk aangemoedigd , zal gezondheidsbewuste cookies niet worden neergekeken zolang ze smaken heerlijk . Een doos van suikervrije kerst chocolade snoepjes bijvoorbeeld ziet er net zo heerlijk als gewone chocolade snoepjes . Het is interessant op te merken dat in een poll gesponsord door de National Banketbakkers Vereniging in 2004 , chocolade was het favoriete voedsel geschenk dat Amerikanen zeiden dat ze de voorkeur te ontvangen voor de vakantie . De nederige en vaak verguisde fruit taart was de laatste op de lijst . De tweede favoriete vakantiebestemming eten gift was een fruitmand en een schaal koekjes werd derde op de lijst , volgens de Vereniging . Voor een gelegenheid zoals een kerstfeest of een diner , ook met Kerst Diner, waar grotere hoeveelheden en selectie van voedsel beschikbaar is, de ' Eten op een begroting "plan betekent dat het dienen van porties en de keuze van voedsel geselecteerde zorgvuldig moet worden bekeken . Op een feestje waar meer desserts en zoetigheden zijn waarschijnlijk beschikbaar zijn, kan een paar van de selecties worden bemonsterd. Als de drang om alles uit te proberen niet kan worden weerstaan ​​, doe dat dan , maar dan tweede dan moet ernstig worden beperkt. Hetzelfde is enigszins waar voor Kerstmis Dinners . Een groot verschil is dat het eten geserveerd tijdens het kerstdiner zal zwaarder zijn, dus door het selecteren van gedeelten wijselijk , kan men altijd zeggen naar waarheid dat de maag vol is
Door: . Jon Claus