Tuinieren tijdens het sporten

Veel mensen denken van tuinieren als een karwei . Anderen nemen tuinieren als hobby . Toch zijn er anderen die niet eens kon beginnen met een goede definitie van de term tuinieren geven . Of je houdt van tuinen en tuinieren of je zelfs het idee van het optillen van een spade of het krijgen van de grasmaaier uit de schuur haat , tuinieren biedt vele voordelen voor degenen die bereid zijn om op zijn minst proberen ! Tuinieren is een actieve levensstijl . Het is een zeer populaire fysieke activiteit over de hele wereld en biedt de mogelijkheid voor levenslange participatie , en kan een positieve bijdrage aan het natuurlijke milieu wordt ouderwetse manier zijn is best! Om de maximale voordelen voor de gezondheid van uw tuin gebruik zo weinig machines oogsten mogelijk . Gebruik handmatige klippers , trimmers en grasmaaiers indien mogelijk. Probeer vast te houden aan een regelmatige tuin trainingsschema. In plaats van het opslaan van uw outdoor werk voor een marathon weekend sessie , schema ten minste 30-60 minuten van tuinieren twee of drie keer per week als je kunt de tijd te beheren . Als je weg van huis tijdens de dag werken , 's morgens vroeg ( als je kunt krijgen ) avonden en weekenden zijn ideaal tuinieren times.Work met een constante , constante snelheid , maar zorg ervoor dat de posities veranderen elke 10 minuten of zo te vermijden overmatig gebruik een bepaalde spiergroep . Als je begint met bukken om onkruid te trekken , staan ​​om de heggen volgende snoeien . Wisselen ook die kant van het lichaam die u gebruikt . Trek met uw rechterhand, dan met uw left.Numerous studies hebben aangetoond dat regelmatige fysieke activiteit vermindert het risico op vroegtijdig overlijden , hart-en vaatziekten , obesitas , hoge bloeddruk , ouderdomsdiabetes en anderen . Tuinieren en werken in de tuin draagt ​​bij aan een gezonde actieve leven, en maken deel uit van alle drie de vormen van fysieke activiteit - uithoudingsvermogen , flexibiliteit en kracht activiteiten . Zware werken in de tuin , zoals harken en uitvoeren bladeren bijdraagt ​​aan zowel het uithoudingsvermogen en de versterking van de activiteiten , terwijl al die stukken en verdraaiingen in de tuin kan helpen verhogen en uw flexibility.Indeed onderhouden , hebben studies aangetoond dat alleen te kijken naar bomen en planten vermindert stress , verlaagt bloed druk en verlicht spanning in de spieren . Het werkt voor mij vooral wanneer im vast te zitten in het kantoor! Vergeet niet dat tuinieren vereist dat u uw hoofd en uw creativiteit te gebruiken en daarom houdt de geest actief ook. De tijd die de planning van de tuin en het onderzoeken van verschillende planten is een geweldige brein workout . Tuinieren geeft ons een kans om creatief te zijn . U kunt uw persoonlijkheid doorschemeren in je garden.Remember om plezier te hebben tijdens het tuinieren en probeer het niet te behandelen als een karwei . Ontspan en vergeet niet uw tuin hoeft niet perfect beeld zijn de hele tijd . Besluiten tot meer werken aan de tuin dit jaar . Of het nu een venster doos of een tuin , zul je gezonder voor it.Plus kunt u groenten te verbouwen voor uzelf of te verkopen tegen een lokale markt om extra inkomsten te genereren
Door: . Davinos greeno -