1 . Leeg de blaas - Ja , een veel voorkomende oorzaak van minder of geen slaap tijdens de zwangerschap is het gevoel van het legen van de blaas. Dit gebeurt omdat de nieren overuren werken daarbij leveren van een extra hoeveelheid bloed aan het lichaam als gevolg van de ontwikkeling van de foetus . Wanneer u gaat liggen om te slapen, wordt wat bloed behouden en moet worden gefilterd door de nieren , waardoor je nieren harder werken en je je ongemakkelijk voelt . Een tendens van frequent urineren wordt gevoeld tijdens de zwangerschap dag en nacht als gevolg van de genoemde activiteit en is de meest voorkomende oorzaak van sleeplessness
2 . Ongemakkelijk - Een andere reden voor genoeg slaap niet krijgen tijdens de zwangerschap is ongemakkelijk . Naarmate de baby groeit , kicks en de hartslag klinkt zo luid dat je het gevoel dat het geluid zou problemen veroorzaken bij de buren door ze te wekken ( In werkelijkheid , het bloed stroomt naar de baby) , zou je slapen ongemakkelijk . Om te slapen , zou je nodig hebt om nieuwe posities te proberen . Uw lichaamstemperatuur kan te warm of te koud. Je zou kunnen krampen en benen pijnlijk waardoor je ongemakkelijk geen einde voelen. Zo ongemakkelijk als gevolg van diverse signalen veroorzaakt ook slapeloosheid tijdens pregnancy
3 . Dromen en fantasie - Een deel van de zwangere vrouwen zou kunnen ervaren verschillende situaties , zoals het gevoel een extra dosis spanning , angst voor de levering , en deze kunnen de inspanningen om comfortabel te vernietigen en uiteindelijk slapen . Zwangere vrouwen kunnen ook last hebben levendige dromen van levendige natuur om hen ongemakkelijk te wijten aan progesteron hormones4 maken . Brandend maagzuur en indigestie - Soms later tijdens de ambtstermijn van de zwangerschap, brandend maagzuur en indigestie kan leiden tot een aantal vervelende situaties en voelt u zich Insomniac . Maagzuur kan door een pittige voeding en konden gemakkelijk worden beheerst . Indigestie wordt veroorzaakt door veranderingen in de maag patroon als gevolg van de baby. Zo kunnen ook deze situaties de slapende patternHow storen om deze situaties te overwinnen om een goede nachtrust te krijgen? Bij het opvolgen van een aantal eenvoudige tips , kan je alleen maar helpen jezelf terug naar het regime van een goede slaap . Als je niet krijgt slaap helemaal niet, stoppen met staren naar de klok die je irriteert door je te realiseren dat het laat is. Een andere manier om te slapen zou stoppen slapen tijdens de dag de tijd . Je kunt ook een warm bad , een warme kop melk en luisteren naar wat zachte muziek om je te ontspannen , zodat je kunt slapen . Proberen te eten minder pittig eten , zodat u comfortabel . Lees een boek dat je niet wilt en het zal je ook helpen . Houd de sfeer van de slaapkamer ontspannen door hem warm of koel , donker en het bed gezellig. Houd ook de spanningen weg . Door deze , kan je alleen maar helpen jezelf terug om wat geluid slapen routines in de loop van de zwangerschap. Christina Ray :
Door Good Luck !