De juiste voeding tijdens de zwangerschap

Het is niet zo moeilijk te geloven dat vrouwen hebben een harde tijd met de juiste voeding tijdens de zwangerschap . Terwijl vrouwen zijn zwanger van hun hormonen zijn allemaal in de war zijn , en ze hebben hunkeren naar voedsel, waarvan de meeste zijn niet healthy.The eerste ding om in gedachten te houden is dat je afwisseling nodig . Als u uw dieet gevuld met vers fruit , groenten en eiwitten te houden , kunt u ervoor zorgen dat u en uw baby niet te veel van een ding en niet genoeg van elkaar krijgen , en het geeft je baby een dagelijkse verscheidenheid van noodzakelijke voedingsstoffen . het houden van uw maaltijden evenwichtig en binnen gematigdheid is de sleutel tot een dieet . Ook al zijn we hier niet echt een dieet , we nog steeds graag onze gewichtstoename onder controle te houden . Het eten van 5 kleine maaltijden per dag, dat zijn nutrious wil curve uw eetlust , en je zal de drang naar zo veel van de junk food niet hebben . Bijvoorbeeld , om de paar uur tussen de maaltijden , eet een stuk fruit of wat rauwe groenten , zelfs als je geen honger hebt . Als u behoefte aan chocola , ga je gang en klop dat Little Debbie Zwitserse Cake Roll out , gewoon jezelf beperken , en probeer niet om die troep in huis te houden , als dat mogelijk is . Ik weet soms is dat moeilijk te do.The derde sleutel is kleur. U wilt uw bord er zo kleurrijk mogelijk . Kijk naar vers fruit en groenten op uw bord te schilderen . De kleurrijker uw bord is , hoe meer geruststellende het gaat om te kijken naar je ogen . Heb je ooit gemerkt in tijdschriften en koken toont de gerechten zien er altijd zo lekker ? Dit is vanwege de verschillende kleur die wordt gebruikt in deze materialen . U kunt rode aardbeien en tomaten naar gele paprika en squash. Kies je favoriete kleuren en creëer uw gerechten op basis van that.Lastly genieten van je eten en maken verschillende gerechten , zodat je niet te vervelen met het. Eet langzaam en probeer je eten niet te schrokken en drink veel water , omdat dit zal helpen met de beruchte maagzuur dat vrouwen de neiging te krijgen terwijl ze pregnant.You groeien een persoon in je, en goede voeding tijdens de zwangerschap is belangrijk . om u en uw baby
Door: Paula Snyder