Hoe om uw eigen Aerobic Dance

Van aquarobics naar stap aerobics tot aerobics schuiven , is er geen gebrek aan variatie . Het type muziek varieert ook net zo sterk, van salsa tot country line dansen. Maar iemand moet al deze verschillende vormen van aerobics onderwijzen. Als je dat iemand , of als je gewoon wilt uw eigen thuis aerobics dans maken , kiest een nummer en aan de slag om de dans neer hebben in no time at all. Instructies
1

Selecteer een nummer dat speciaal is gemaakt voor aerobics . Het nummer moet hebben tussen de 130 en 160 slagen per minuut .

Schrijf 2 down vier zetten die samen gaan . Voer elke beweging acht tellen , die tot een totaal van 32 zal komen .
3

Herhaal deze vier zetten , dit keer beginnen met het andere been . Gedurende de dans zorg ervoor dat alle bewegingen egaliseren zodat uw rechter-en linkerzijde voeren dezelfde hoeveelheid werk .

Schrijf 4 down nog vier bewegingen die samen gaan . Voer elke beweging acht tellen . Blijven opschrijven sets van vier zetten , elk met acht tellen , totdat u tevreden bent met de dans zijn .
5

Voer basis bewegingen ontlenen meer gecompliceerde varianten , zoals marcheren en knie liften . Dit zal helpen om te voorkomen dat u en uw leerlingen , uit steeds verward.
6

Breek de dans als je het leren . Begin met kleine groepen van bewegingen en voeg langzaam extra sets na de studenten af te halen . Zorg ervoor dat uw leerlingen makkelijker en meer complexe mogelijkheden geven om tegemoet te komen aan alle niveaus.
7

Cue uw leerlingen voordat ze overstappen naar een nieuwe beweging . Dit zal hen helpen om bij te blijven met je mee.