Zachte mat nodig
Toon meer instructies
1
Master een jumping back flip . De back flip is een moeilijke truc , of u nu springen of verblijven op de grond te starten . Omdat springen is makkelijker , is het belangrijk dat je leert hoe je een back flip doen terwijl voordat u een doen zonder springen . Kopen van 2
Staan op een zachte ondergrond . Het is belangrijk om een zachte mat of kussen voordat u deze truc te vinden. Staande op iets zachts zal de impact te verminderen als je toevallig te vallen doet deze stunt .
3
Praktijk gooien van je armen naar achteren . Terwijl je in de plaats , de praktijk van het gooien van je armen boven je hoofd zo snel mogelijk . Dit zal uw momentum als je omdraaien, dus het is belangrijk om te oefenen voordat u begint.
4
Praktijk overkoepelende je rug. Om de volledige rotatie in de lucht te krijgen , moet u uw rug boog . Praktijk om dit te doen voordat je je rug klapt , zodat je weet hoe het hoort te voelen als je in de lucht .
5
Oefen de vaardigheden van stap 3 en 4 samen . Voordat de back flip , zet de arm beweging en de ronding van de rug samen terwijl stil. Op deze manier weet u precies wat te doen terwijl je in de lucht .
Doe
6 uw back flip . Staande platte voeten , gooi je armen boven je hoofd en laat je van de grond komen . Boog je terug als je komt van de grond en stop je voeten om je lichaam om je rotatie te voltooien .
7
Land de flip. Nadat u achteruit hebt 360 graden draaibaar , breng uw voeten uit de plooi en land op de mat .