1
een 24-32 ounce container vinden voor uw SuperPump . Kopen van 2
Voeg 1-3 lepels van het poeder in de container. Het exacte bedrag van scoops u toevoegt afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur .
3
water toevoegen aan uw container . U dient toe te voegen 4 tot 6 liter water voor elke schep poeder dat in de vorige stap werd toegevoegd .
Plaats
4 een kapje op uw container . Schud het mengsel , zodat het poeder en water worden grondig met elkaar vermengd .
5
Drink al het mengsel ongeveer 30 minuten voordat u klaar bent om uit te werken zijn .
6
Drink het mengsel zelfs op dagen dat je geen krachttraining . Op je vrije dagen , beperken de bolletjes poeder om twee in plaats van drie .