Hoe te zorgplannen Teach aan voeding

Onderwijs voeding kan het verschil tussen fitness en slechte gezondheid betekenen . Voeding is een hoeksteen van de gezondheid en een gebrek daaraan kan zich uiten in schadelijke manieren. Bijna een op de drie kinderen met overgewicht onder de 10 jaar is het risico op hart-en vaatziekten , volgens Nutrition Explorations . Lesgeven zorgplannen op voeding vereist een veelzijdige benadering van gezondheid en fitness. Werk met familie , vrienden en studenten en hen te onderwijzen over technieken om te voldoen aan een stellaire fysieke conditie . Wat je nodig hebt
Nutrition grafieken
Oefening tijdschrift
Toon meer instructies
1

Stel dieetvoorschriften . Bespreek voeding en fitness doelen met elke student . Wijzig doelen afhankelijk van de behoeften en wensen van elke individuele student . Macro - voedingsstoffen , bijvoorbeeld elementen omvatten zoals vet , vezels , suiker en zout . Target en bepalen de behoefte aan macro - nutriënten te verhogen of te verlagen op basis van elke student. Bezoek de CaloriesPerHour website van de macro - nutriëntenverhouding geschikt voor de behoeften van elke student te vinden . Kopen van 2

Gebruik de 30/15/55 verhouding . Leren studenten hoe ze proportie dagelijkse voedselinname met de volgende regel: 30 procent eiwit , 15 procent vet , 55 procent koolhydraten . Moedig de cursisten aan de hoeveelheid suiker die zij nemen in op een dagelijkse basis te verminderen . Elimineer suiker gevulde drankjes en hapje gebak , terwijl het verhogen van de inname van verse groenten , bijvoorbeeld om studenten te helpen handhaven van de 30/15/55 regel. Deze verhouding , volgens de USDA Food Guide , is gebaseerd op een 2000 calorieën per dag dieet . Evenwicht voedselinname in deze verhoudingen om voedingswaarde te verhogen .

Moedig 3 oefening . Ontwikkel een oefening tijdschrift afgestemd op de behoeften van elke student . Bespreek het belang van stretching en het houden van het lichaam soepel . Kom met schema van aërobe en recreatieve oefening opties zoals joggen of springtouw en tennis of martial arts , dat elke student moet deelnemen aan drie tot vijf keer per week naar zijn lichaam sterk en fit te houden .
< Br >