Yoga mat nodig
Yoga kleding
Bikram yoga-dvd
Handdoeken
Toon meer instructies
Set Up een praktijkruimte
1 < p > Kies een rustige plek . Vermijd luidruchtige ruimtes zoals de woonkamer of uw kantoor aan huis . Kopen van 2
Creëer een rustige omgeving. Schakel alle telefoons en alarmen . Kaarsen en stel de belichting op een comfortabel , serene niveau . Kies een inspirerende omgeving zonder afleiding . Kijk bijvoorbeeld oefenen voor een groot raam dat uitkijkt op een mooie outdoor view .
Seclude jezelf
3 . Laat uw echtgenoot en kinderen weten dat u privacy nodig hebt voor een bepaalde tijd . Houd de huisdieren uit uw praktijk ruimte door de deur te sluiten .
Overweeg
4 gebruik van muziek op de achtergrond . Licht , inspirerende muziek kan een stemming of overstemmen storende geluiden zoals auto's rijden door of de televisie in de kamer ernaast .
5
Houd uw ruimte schoon . In yoga , netheid is een prioriteit en moet een deel van elke praktijk. Douche voor en na de training en leeg je maag vooraf.
6
Gebruik een kachel om de hete yoga temperaturen van Bikram klassen repliceren .
Selecteer de juiste Bikram Yoga DVD
7
Kies een passend niveau van bekwaamheid. Over het algemeen , kunt u classificaties zoals de level 1 , 2 of 3 te vinden .
Kijk
8 voor beroemde yoga docenten . Bijvoorbeeld , Baron Baptiste is een bekende instructeur die een lijn van dvd's heeft .
9
Kies een DVD die wordt geleverd met een boek . Sommige Bikram DVD's hebben begeleidende instructie handleidingen of richtlijnen voor de leerlingen .
10
Controleer voor dvd's op uw lokale Bikram studio . De studio's hebben toegang tot de nieuwste releases en ook baseren hun aankopen op student feedback .
11
Selecteer een dvd die goede feedback heeft ontvangen . Sommige websites die yoga dvd's te verkopen ook feedback van gebruikers en ratings . Als u de DVD te kopen in een winkel , vraag de verkoper voor suggesties . .