Hoe je calorieën verbrand van een snelheidsmeter

Bereken berekenen hoeveel calorieën je nodig hebt om elke dag te branden om gewicht te verliezen kan u helpen bij het ​​plannen van uw voedselinname en lichaamsbeweging programma . Een snelheidsmeter kunt u berekenen hoeveel calorieën je hebt verbrand door toerekening van de gegevens in een simpele vergelijking . Wat je nodig hebt
Weegschaal
Snelheidsmeter stopwatch en rekenmachine
Toon meer instructies
1

Weeg jezelf . Draag uw workout kleding op de vraag zul je op je lichaam tijdens het sporten te bepalen. Kopen van 2

Zet uw snelheidsmeter stopwatch . Start een nieuwe sessie als u uw cardiovasculaire oefening te beginnen. Stop het apparaat wanneer u klaar oefenen . Let op de duur van uw training en uw gemiddelde snelheid .
3

Voer de informatie in een calorie -burn rekenmachine . Gezondheidstoestand, Internet Fitness , en de Universiteit van Maryland Medical Center bieden gratis rekenmachines gebruiken op hun websites .

Bereken 4 hoeveel calorieën je verbrand per minuut . Doe dit door het verdelen van de calorieën die je verbrand door hoeveel minuten je uitgeoefend .