Hoe te Pressure Points voor lezen van een Pulse

Voor en na een goede training zoeken , is het een goed idee om uit te vinden uw pols. Soms is het moeilijk om de hartslag te vinden . Onderstaande artikel geeft u een stap voor stap instructies over hoe u uw pols te vinden in verschillende delen van uw lichaam . Wat je nodig hebt
Yourself
Stopwatch
Toon meer instructies
1

Ten eerste is het belangrijk om te begrijpen hoe je een puls correct lezen en hoe ga je een juiste hartslag . Het wordt niet aanbevolen dat u een puls met uw duim te lezen . Uw duim heeft een polsslag van zijn eigen en kan uw lezing verstoren . Gebruik uw wijs-en middelvinger om de juiste waarde te schatten . Om een ​​goede lezing te krijgen , het meten van de polsslag gedurende dertig seconden en vermenigvuldig dat met twee om uw hartslag te krijgen . Kopen van 2

Vervolgens is het tijd om de pols te vinden. Een van de meest voorkomende en makkelijk te vinden is op je nek - de halsslagader . Het kan worden gevonden aan beide zijden van je keel kraakbeen . Niet te hard drukken .
3

Na een aantal problemen ? Probeer het vinden van de radiale pols . Deze is te vinden op de duim zijde van de pols . Druk lichtjes op je wijs-en middelvinger aan die kant van je pols om een ​​goede lezing te krijgen .
4

Kan niet nog een puls te vinden? Probeer direct voor uw oor . Dit wordt de tijdelijke impuls . Je moet in staat zijn om een ​​echte lezing te genereren.