Hoe Vergelijk Elliptical Walkers te Loopbanden

Als je wilt cardiovasculaire oefening doen , ofwel loopband of elliptische wandelaar zijn uitstekende keuzes . Sinds de elliptische wandelaar gebruikt dezelfde loopbeweging als een loopband , de meeste mensen niet beseffen dat deze twee machines bieden een andere ervaring en kan verschillende delen van uw lichaam te oefenen als u de instellingen correct te gebruiken. Dit artikel zal u helpen begrijpen wat een loopband en een elliptische wandelaar te bieden heeft . Instructies
1

Gebruik een loopband als u wilt uw maag of core-spieren te gebruiken. Uitgevoerd terwijl niet het houden van uw voeten en handen in een stilstaande beweging kunt u uw core spieren gebruiken om je in balans te houden . Kopen van 2

Gebruik een loopband als u meer calorieën te verbranden . Omdat een loopband kunt u uw core- spieren te gebruiken als je loopt , heb je meer kans om meer calorieën te verbranden als je geeft jezelf een full body workout .
3

Gebruik een loopband als uw doel is om een ​​betere loper te worden. Terwijl de loopband en een elliptische runner bieden beide een intense cardiovasculaire training en soortgelijke fysieke bewegingen , alleen de loopband bootst werkelijke verloop .
4

Gebruik een elliptische wandelaar als je wilt je armen uit te oefenen. De handgrepen van de elliptische wandelaar kunt u uw arm kracht te gebruiken om te oefenen in plaats van volledig gebruik van je benen.

Gebruik een elliptische als u wenst om uw bilspieren ( de bovenste meest van uw oefening 5 beenspieren ) . Terwijl een loopband kunt u uw bilspieren te oefenen, het instellen van een hoge helling op de elliptische wandelaar zal de motie van de elliptische wandelaar veranderen in een soortgelijke beweging je zou gebruiken als je de trap beklimmen. Dit is een fantastische beweging aan te gaan als je wilt om je bilspieren te oefenen.
6

Gebruik een elliptische wandelaar als u gevoelig bent voor spalken shin zijn . De lage impact aard van de elliptische wandelaar zal u helpen voorkomen shin splints .
7

Gebruik een elliptische wandelaar als je knieproblemen of een andere aandoening die het gebruik van een lage impact machine nodig zou hebben . < br >
8

niet vasthouden aan de handgrepen van de elliptische wandelaar als u het werk van uw core-spieren op een vergelijkbare manier dat de loopband doet . Wees voorzichtig wanneer je dit doet , omdat dit wat evenwicht zal vereisen .