Hoe te Pull Ups Vervang in P90x

P90X is een thuis workout programma van Beachbody . Verscheidene van de P90X workouts bellen voor pullups , die u nodig heeft om een kin - up bar installeren in uw ruimte om te trainen . Dit kan problematisch zijn , als de Beachbody "Extreme Nieuwsbrief " wijst erop , " chin - up bars kan omvangrijk en moeilijk te plaatsen zijn. " Gelukkig, P90X biedt een andere optie : je kunt lat pull - downs te voeren vanuit het Beachbody 's B - Line weerstand banden en de B -Line Upgrade Kit . Instructies
1

de deur en loop de B - Line Upgrade Kit over de top scharnier Open . De B -Line Upgrade kit is een eenvoudige band die een lus vormt .

Trek 2 het ene uiteinde van de lus door zelf een slip knoop rond het scharnier te creëren .
< br > 3

Sluit de deur en zet de B - Line weerstand band door de lus die je hebt gemaakt .

Zit
4 op de grond en trek de B -Line weerstand band uit te voeren een lat pull -down . De techniek enigszins verschilt voor elk van de P90X oefeningen, maar de weerstand band techniek aangetoond in de video . Volg gewoon langs om ervoor te zorgen dat u gebruikt de juiste vorm .