Hoe je je eigen Dip handvatten maken

Dips zijn een eenvoudige oefening die je triceps , borst en schouders werken . Dips worden gedaan op dip handvatten , die in wezen twee parallelle bars die u vast te houden terwijl u uw lichaamsgewicht verhogen en verlagen . Er is geen noodzaak om commercieel vervaardigd handgrepen schaffen echter . U kunt uw eigen maken met behulp van pijpen en koppelingen 1 - inch diameter van uw lokale hardware winkel . Deze eenvoudige handvatten zal een fractie van de winkel koopt die kosten , en kan naar beneden voor het vervoer als nodig worden gebroken. Wat je nodig hebt
Double - buizen met schroefdraad , 2 meter lang ( 2 ) op Double - buizen met schroefdraad , 6 cm lang ( 4 ) op Twitter Geneste T - gewrichten ( 4 ) op Twitter Dubbelklik Draadbuizen , 3 meter lang ( 4 ) op Twitter Inschroefelement gewrichten ( 4 ) op Twitter Vaatdoeken
Duct tape
Toon meer instructies
1

Schroef twee schroefdraad T - gewrichten op een 2 - voet, dubbel - threaded pipe . Schroef een 6 - inch pijp naar het andere einde van elk T -stuk , waardoor een lange pijp met twee flenzen naar boven . Dit is een van de basen. Kopen van 2

Herhaal dit proces om een andere basis te creëren .
3

Schroef een 3 - voet dubbel -threaded pijp in elkaar naar boven flens in de T - gewrichten.
4

Schroef elleboog gewrichten op de toppen van de 3-meter buizen . De ellebogen moeten in dezelfde richting , loodrecht op de 2 -meter buizen .
5

Sluit deze finale elleboog gewrichten met twee 2 - voet dubbel - buizen met schroefdraad . Dit creëert twee omgekeerde "U" vormen met voeten die u zal toestaan ​​om dip oefeningen doen .
6

Wikkel de handgrepen met theedoeken , op zijn plaats gehouden met duct tape , als u liever een gedempte grip .