Hoe de Bocht in een Hals Foam Roller Herstel

Een nek schuimroller is een cilindrische buis gemaakt van high-density foam . U kunt een verscheidenheid van spanning vrijgeven oefeningen uit te voeren met het schuim roller op verschillende delen van je lichaam . De eenheid wordt voornamelijk gebruikt om de hals te masseren , en met een goede kromming van de wals helpt bij het ​​nekoefeningen . Omdat de roller is ontworpen om niet om zijn vorm te verliezen, kan het even of twee duren om de curve terug te krijgen in de rol onder je nek . Instructies
1

Plaats de schuimroller op een vlakke vloer . Kopen van 2

Leg op de hals schuimroller alsof je op het punt om een training te beginnen waren . Dat wil zeggen, met je nek ondersteund in het midden van de schuimroller .

Draai 3 je hoofd van links naar rechts totdat je de curve kan voelen begint te vormen in het gebied waar je nek rust .
4

Pak de schuimroller aan de uiteinden en til de uiteinden omhoog zodat de zijkanten van de schuimroller zijn om je nek .
5

Til de zijkanten op en neer totdat de curve wordt gevormd waar je nek rust .