Hoe maak je een Rope beklimbare Zorg

Grip en onderarm kracht zijn eigenschappen die belangrijk voor veel atleten zijn , zoals voetbal of worstelen . Rope - klimmen is een oefening techniek die handen en armen versterkt de loop van de tijd . De heavy -duty touwen die gebruikt worden voor deze oefening hebben forse prijskaartjes , te beginnen bij $ 200 . Om de hoge kosten te voorkomen , kunt u een touw dat stevig genoeg is om gebruik te maken thuis . Met artikelen vinden op uw lokale hardware winkels , kunt u uw eigen beklimbare touw te maken en worden shinnying up is in een mum van tijd . Wat je
7/16-inch strengen van nylon touw nodig ( 4 ) op Twitter Duct tape ( optioneel)
Toon meer instructies
1

Aankoop vier strengen nylon touw dat 7/16-inch zijn dikte . Deze vier onderdelen worden samen gevlochten om het klimtouw , die een diameter van 1-3/4 centimeter zal moeten maken . Kopen van 2

Bind de vier strengen van touw samen aan een uiteinde en wikkel de knoop rond een veilige structuur, zoals een deurknop . U kunt ook een assistent Houd deze kant van het touw terwijl u aan het vlechten .

Gebruik Scheid de strengen in vier rechte lijnen .
3 een "over - onder" patroon om de strengen van touw aan elkaar vlechten . Te beginnen met de streng uiterst links , weven over de top van de twee naaste strengen van touw. Vervolgens neemt de streng op uiterst rechts en loop over de twee strengen die het dichtst bij de rechter . Ga verder heen en weer , weven in de buitenste streng over de bovenkant van de twee naaste strengen aan dezelfde kant .

Trek 4 het touw strak, terwijl het weven , om ervoor te zorgen dat de vier secties bij elkaar blijven . Uw assistent moet trekken op zijn eind van het touw om het strak te houden ook. U kunt ook duct - tape het touw , na elke voet van vlechten , om alles op zijn plaats te houden .
5

Bind de vier draden samen aan het einde van het klimtouw om de vlechten te voltooien . De vier secties moet nu worden gecombineerd tot een dik touw . Test de kabel door eraan te trekken zodat het samen blijft . Koppel hem aan een klimrek , zoals een pull - up bar , om ervoor te zorgen dat het blijft op zijn plaats en zal uw gewicht te ondersteunen tijdens het gebruik .