Hoe te meten Pronation van Running Shoes

Pronation is het naar binnen rollen van een hand of voet . Als een persoon loopt , een voet natuurlijk pronates of rollen actieve ongeveer 15 procent zodat de voet goed ondersteunen lichaamsgewicht. Wanneer een individu rijdt regelmatig , verschillende patronen ontstaan ​​op de bodem zolen van sportschoenen dat het niveau van pronatie geeft aan of draaien dat de loper heeft . Leer hoe u uw niveau van pronatie bepalen door onderzoek van de versleten patronen op je schoenen . Instructies
1

Selecteer een oud paar loopschoenen en draai ze om , zodat de zolen naar boven . Nieuwe of nauwelijks gebruikt loopschoenen genoeg slijtage niet voor u om de hoeveelheid pronatie je meten. Kopen van 2

Bestudeer de slijtage patronen op je schoenen . Normaal pronatie ontstaat wanneer de hiel van de sportschoen is gelijkelijk gedragen met de tip en balgebied van de schoen . Overpronatie gebeurt wanneer een loper rolt met zijn voeten te ver naar binnen . Dit wordt bepaald door versleten tekens langs de buitenkant hiel en de binnenkant voorvoet van loopschoenen . Onder - pronatie , ook wel bekend als supinatie , gebeurt wanneer een loper doet rolt de voeten naar binnen genoeg om de impact van wandelen of hardlopen goed te absorberen . Dit wordt gemeten door versleten patronen in de bovenste buitenranden van de zool en hak van een paar loopschoenen .

Bepaal
3 welk type pronatie je hebt. Personen die over- pronate neiging hebben lage of platte bogen . Degenen die onder - pronate hebben meestal hoge bogen . Investeren in schoenen die werken te corrigeren over-of onder - pronatie te voorkomen hardloopblessures .