| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe te monteren een Stud Pull -Up Bar in concrete

    Een pull-up , of kin - up , is een basisoefening van het opheffen van uw lichaam van de grond met behulp van je armen . Een pull - up bar installeren in uw huis is een geweldige manier om in vorm te blijven . Omdat deze balk moet uw lichaamsgewicht te dragen , moet het goed worden bevestigd aan de basis. Montage van de pull-up bar om een ​​betonoppervlak wordt gedaan met speciale bevestigingsmiddelen . Voor deze bevestigingsmiddelen goed te houden , moeten ze correct geïnstalleerd. Wat je nodig hebt
    klopboor
    Betonboren
    Nylonborstel
    Vacuum
    Concrete schroeven , 3 -inch
    Socket
    Ratchet
    Meer tonen instructies
    1

    de pull - up bar positie in de locatie die u wilt monteren op de betonnen muur en markeer de bevestigingsgaten op de muur met een potlood . kopen van 2

    boor de gemarkeerde gaten met een klopboormachine en een boor dat is de grootte aanbevolen door de betonnen sluiting fabrikant . De omvang van dit stukje is van vitaal belang om houdkracht van de schroef .

    CV invoegen 3 de nylon borstel in elk gat en werk het heen en weer om de vuil los . Plaats een vacuüm boven elk gat om het vuil te verwijderen .
    4

    Positie ene kant van de pull - up bar , zodat de montagegaten overeenkomen met de gaten in het plafond . Vast aan het beton vast door de betonnen bevestigingsmiddelen met een stopcontact en ratel .
    5

    Plaats de pull up bar in het uiteinde van de gemonteerde zijarm en bevestig met behulp van de meegeleverde bouten . Steek het andere uiteinde van de pull up bar in de andere zijarm en beveiligen met behulp van dezelfde methode.
    6

    Lijn de tweede zijarm met de gaten in de muur en bevestig met behulp van dezelfde methode als de eerste arm .