Hoe maak je een elastische band maken voor het uitwerken van

Elastische oefening bands, ook wel bekend als weerstand banden , dienen als zowel een effectieve draagbare workout apparaat en een atletische training tool . Compact genoeg om in een handtas of zelfs een jaszak , elastische banden zijn er in verschillende lengtes en weerstanden om spieractiviteit te activeren en een verhoging van de sterkte vergelijkbaar met gewichtheffen . Ze kunnen ook dienen als een instrument ter verbetering van stretching en flexibiliteit. Terwijl de elastische banden zijn direct beschikbaar in de detailhandel , een zelfgemaakte elastische band is een snel, eenvoudig project dat kan helpen je look en feel van uw beste . Wat je nodig hebt Goedkope 5 voeten van chirurgische buis
12 - oz . soda kan
Toon meer instructies
1

Koop een 5 - voet stuk van chirurgische buizen, die kan worden gevonden op de meeste medische - aanbod winkels of online retailers .
< br > 2

recht uit Leg de slang op een vlakke ondergrond .

Set 3 een 12 - oz . soda kan op een uiteinde van de buis , en wikkel het einde rond het blik om een lus te vormen . Laat een geschatte 3 -inch rand op het einde .
4

Bind een strakke halve knoop ( zie bronnen ) door het nemen van het korte uiteinde van de slang , verpakken onder de lange kant en door de lus gevormd rond het blik . Trek te beveiligen . Herhaal dit twee keer onder de eerste halve knoop , het verpakken van de rand onder de buis , dan door de nieuwe lus gevormd tussen de rand en slangen . Trek stevig te beveiligen .
5

Schuif het blik uit de slang lus. De resulterende lus vormt een handvat waardoor je hand bij het werken buiten gezet . Herhaal stap 3 en 4 op het andere uiteinde van de slang aan op de tweede handvat vormen.