Hoe je je eigen Bosu Trainer Zorg

De Bosu Balance Trainer , vervaardigd door Bosu , is een zacht en opgeblazen rubber stabiliteit koepel gemonteerd op een plastic platform. Wanneer plat gelegd op zijn platform kant , de half- rubber gedeelte koepel geeft sporters een training door voortdurend te werken aan hun balans en coördinatie . Bosu balans trainers worden gebruikt in veel verschillende soorten oefeningen , van yoga en Pilates te aerobics en algemene fitness routines . Er zijn bepaalde stappen die u kunt nemen als u wilt uw eigen Bosu - stijl trainer te maken. Wat je nodig hebt
opblaasbare oefenbal Heb Trechter
Zand
Toon meer instructies
1

Koop een opblaasbare oefenbal online of in een atletische winkel. Wanneer deze volledig opgeblazen , moet de bal te bereiken om over de hoogte van je knieën . Locate gat van de bal bedoeld voor de oppompen buis .

Plaats Pagina 2 een trechter aan de monding van dit gat . Giet zand in de trechter zo begint het vullen van uw bal . Eenmaal opgeblazen , je wilt het zand te vullen ongeveer de helft van je bal , als het de bal zal wegen op de grond als je op staat . Omdat je bal nog niet is opgeblazen , zal je nodig hebt om te schatten hoeveel zand je in hebt gezet en optellen of aftrekken meer na het opblazen .

Verwijder 3 uw trechter en plaats uw opblaasbare buis in het gat . Pomp de bal omhoog totdat deze is stevig , maar niet hard rocken . Haal de buis uit het gat en vervang deze door de stekker van de bal .
4

Voel het zand in het onderste gedeelte van uw bal met je vingers . Ook moet de bal ongeveer halverwege vullen . Als het voelt niet alsof er genoeg zand , trek de stekker , vervang deze door de trechter en blijven gieten zand totdat u bij benadering halverwege niveau hebt bereikt . Als het voelt alsof er te veel zand in je bal , verwijder de stekker en draai de bal over zodat je wat zand kan uitstorten van het gat.
5

Cork het gat met stekker van de bal . Leg de bal op een plaats waar je jezelf niet verwonden als je van alle kanten vallen, omdat uw zelfgemaakte Bosu trainer , zoals een winkel koopt een, gaat over het beoefenen van stabiliteit en evenwicht . Staan op de top van je bal . De binnenste zand moet fungeren als een gewicht en houd de bal rollen rond .