Hoe maak je een Reverse Pull Up Bar

Een omgekeerde pull - up bar , ook wel bekend als een kin - up bar , is identiek aan een gewone pull - up bar . Het wordt vaak gebruikt om het bovenlichaam kracht op te bouwen en is een effectieve manier om spieren op te bouwen zonder het tillen van zware gewichten . Er zijn vele manieren om pad uw bar, maar met behulp van dunne schuimvulling , gewikkeld in tape , is goedkoop en werkt goed om je handen te beschermen tegen blaren en eelt . Wat je
3/4-inch zwarte pijp nodig , 36 centimeter lang
2 pijp ellebogen , hoek van 90 graden Pagina 2 zwarte buizen , 3/4-inch diameter en 12 cm lang Pagina 2 flenzen , 3/4-inch opening Pagina 2 -inch met 6 -inch stuk hout , 42 cm lang
8 houtschroeven , 1 cm lang
8 houtschroeven , 3 1 /2 cm lang < br > schroevendraaier
Stud Finder
Potlood Ladder
Foam Padding
Hockey of stuurlint
Toon meer instructies
1

Schroef de 36 - inch zwarte pijp op de 90 -graden bochten . Schroef de twee 12 - inch stukken van zwarte pijp op het tegenoverliggende uiteinde van de 90 -graden bochten . Schroef de twee flenzen op de uiteinden van de 12 - inch zwarte pijp . Kopen van 2

Schroef de flenzen in de 2 -inch met 6 -inch stuk hout met behulp van acht houtschroeven .
< Br > Goedkope 3

Zoek de studs in uw plafond met behulp van een stud finder of bekende stud locaties , het markeren van de locaties en ervoor te zorgen dat elke schroef een stud zal treden .
4

Bevestig je 2 inch met 6 -inch stuk hout aan het plafond , bar wijzend naar de vloer , met behulp van acht houtschroeven , duizelig zodat ze elkaar gaan in een stud .
5

Wikkel de schuimvulling rond de bar , zet deze vast door het wikkelen van een aangrijpend tape, zoals hockey of stuurlint , volledig rond de vulling.