Hoe je je eigen springtouw maken

Touwtje springen is een effectieve cardiovasculaire oefening die ook tonen spieren in de benen , buik en bovenlichaam . Springtouw is een handige en toegankelijke training omdat er is weinig ruimte om binnenshuis uit te voeren en is niet afhankelijk van het weer . Het maken van springtouwen bezuinigingen op de kosten van apparatuur - een zelfgemaakte springtouw kost een fractie van de prijs van de gefabriceerde springtouwen . In feite , een paar tennisschoenen en een zelfgemaakt springtouw is alles wat iemand nodig heeft voor een effectief trainingsprogramma . Wat je
Kunststof of nylon waslijn
Universeel mes nodig
Touwtje springen handvatten
Toon meer instructies
1

Houd het ene uiteinde van de waslijn onder een arm . Stap op de lijn met een voet en trek het aan uw andere onderarm . Snij het touw met een mes waar Daartoe voldoet aan uw onderarm om de juiste lengte te bereiken , het toevoegen van ongeveer 6 centimeter om rekening te houden met de knopen die het veilig om de sprong touw handvatten . Kopen van 2

Duw het uiteinden van het touw door de voorste uiteinden van springtouw handgrepen. De voorste uiteinden zijn taps waar uw duim en wijsvinger houdt u de hendels . Duw het touw eindigt helemaal door de achterkant uiteinden van de handvatten.
3

Stropdas knopen in de touwen aan de achterkant uiteinden van de handgrepen . Duw de knopen in de holle steel uiteinden van de zelfgemaakte springtouw .