Hoe maak je een Box of Box Build Jumps

Workout dozen kunnen komen in een veelheid van vormen en maten . Verschillende workout schema's vereisen verschillende afmetingen dozen . Deze types van dozen kunnen groot zijn voor het verhogen van verticals , snelheid training en plyometrische training. Bijvoorbeeld zou een doos worden gebouwd 12 cm hoog zijn , maar het proces zou hetzelfde zijn voor het bouwen langer of korter dozen . Het enige dat zou veranderen de afmetingen van de stukken multiplex en het aantal schroeven nodig zijn . Wat je nodig hebt
1 vel ( 4 " x 8 " x 3/4 " ) Multiplex 20 dekschroeven ( 2" ) op Houtlijm
Geweven verf ( optioneel ) op Ervaring zaag of tafelcirkelzaag
Boor
Meetlint
krijtlijn
Potlood Schuurpapier en /of een elektrische schuurmachine
Hout stopverf
Toon meer instructies
< br > 1

Mark en snijd de vier identieke 12 -inch -by - 24 - inch stukken voor de zijkanten en een 24 -by - 24 stuk voor de top . Begin met het krijten van uw snijlijnen op de multiplex. Gebruik het meetlint langs de 4 - voet rand en maak een teken met het potlood om de 12 centimeter . Herhaal dit aan de andere kant . Kopen van 2

Met de krijtlijn , sluit u de merken die je net gemaakt aan beide zijden van de multiplex . Er moeten drie krijt lijnen loodrecht op de 4 - voet rand . Herhaal dit proces langs de 8 - voet rand, maar in plaats van het maken van een merk om de 12 centimeter , een merkteken om de 24 centimeter .

Sluit 3 weer de merken met de krijtlijn . Zodra het krijt rooster wordt gemaakt , gewoon gebruik maken van een vaardigheid zaag aan de vier zijkanten en de bovenkant snijden. Een tafelcirkelzaag kan ook worden gebruikt om de multiplex snijden .

Monteer
4 de zijkanten en het bovenste deel van de doos . Leg eerst een van de zijstukken op een vlakke ondergrond . Breng een rups houtlijm langs een van de lange zijden . Staan de 24 -by - 24 top stuk loodrecht op de zijkant stuk en in elkaar drukken . Zorg ervoor dat de randen zijn flush .
5

Gebruik een boor en vier dekschroeven om de twee stukken te bevestigen . Herhaal deze stap met de drie andere kant stukken , maar vergeet niet om hout lijm langs alle stootvoegen - . Waar hout wordt toughing hout
6

Schroef de zijkant stukken samen met de dekschroeven na de zijkanten aan het bovenste stuk zijn bevestigd . Drie schroeven per kant moeten volstaan. Veeg de overtollige houtlijm en laat ze drogen .
7

Schuur een ruwe gebieden langs de zijkanten die splinters kunnen veroorzaken zodra de lijm droog is . Een elektrische schuurmachine is sneller en minder werk , maar als je er geen hebt , kunt u gewoon gebruik maken van schuurpapier en een houten blok . Niet schuren de bovenkant van de doos , tenzij u van plan over het toevoegen van structuurverf of een andere schurende apparaat .
8

Controleer de stabiliteit van de doos voordat springt op. Zitten of staan ​​op de doos langzaam om de duurzaamheid te testen . Als er meer duurzaamheid nodig is, gewoon meten en snijden een andere 24 -by - 24 stuk triplex en hechten aan de bodem met dekschroeven .