1
Trek het plastic lipje uit de batterijhouder. Als de schuifregelaar niet wordt ingeschakeld , vervang de batterijen. Duw het compartiment hendel naar binnen en trek de batterijhouder naar buiten . Vervang de batterij met een extra LR44 knoopcel batterij en duw het compartiment terug in het apparaat . Kopen van 2
Zet de timer , indien gewenst. Druk op de " Mode" knop en ga naar het " TMR " met behulp van de pijltoetsen . Druk op de " OK" knop en gebruik vervolgens de pijlen te verhogen of verlagen van de tijd . Druk op " OK" .
Plaats 3 de schuif op de grond, zodat de voetzolen rusten op de binnenkant van de glijbanen . Stap op de schuifregelaar een voet tegelijk . Duw je voeten naar buiten en trek ze vervolgens naar binnen . Herhaal de oefening zo vaak mogelijk . Deze oefeningen je uiterlijke dijen.
4
Maak de voetjes door het omkeren van de Fitness Slider en het trekken van de borgpen uit de buurt van het verzet snoer. Schuif de voet pads in hun gewenste locatie en plaats de borgpen .
5
Schuif de voetjes zodat ze rusten op de buitenkant van de dia tracks om uw dijen te oefenen. Stap op de schuifregelaar een voet op een moment , het plaatsen van uw voeten op de randen van de voetzolen . Schuif je voeten naar binnen dan duw ze naar buiten . Herhaal de oefening zo vaak als mogelijk .