Hoe te gebruiken Soloflex

Soloflex thuis fitnessapparaten en apparatuur gebruikt , wezen , katrollen en hefbomen om gewicht en weerstand oefeningen die specifieke , gecontroleerde bewegingen vereisen creëren . U kunt op een aantal manieren gebruiken om uw meest effectieve Soloflex workout te plannen , en de meeste apparatuur sets worden geleverd met een DVD die suggereerde oefeningen voor alle verschillende fitness niveaus bevat . Echter , het doen van een kraakpand is een geweldige starter beweging die iedereen kan beheersen op de Soloflex , zelfs direct uit de doos . Instructies
1

Plaats de Soloflex bank over het mainframe .

Stand Pagina 2 naast de halter arm en stel het zo dat het net hoger is dan je taille en het schuim pads leggen over de arm.
3

weg van het mainframe gezicht, laten vallen van uw heupen rug en het plaatsen van uw gewicht op je hielen .
4

Til volledig staan ​​met een gebogen rug en hoofd omhoog en gecentreerd . U wordt te drukken tegen de weerstand met je benen en gluteus spieren .
5

Terug naar de houding in stap

3 .
6

Herhaal stap 4 en 5 , zoals velen keer naar eigen keuze , om een ​​set van kraakpanden te voeren .