Hoe maak je een Hand Wrap voor Pull Ups Maak

Als je trainingen die hoge reps van pull ups te betrekken doet kunt u vertrouwd met de pijnlijke , bloederige , gescheurd palm zijn. Na een blessure op je handen als dat kan je uit van de training voor lange periodes. Er zijn een paar verschillende manieren waarop je kan beschermen je handen om te helpen scheuren te voorkomen, met inbegrip van sporttape of gymnastiek wraps. Maar sporttape kan duur zijn en gymnastiek wraps kan zo veel als 40 dollar kosten . Het vinden van een gulden middenweg zoals de mogelijkheid om je eigen hand wraps maken kan helpen bespaart u een hoop geld . Wat je nodig hebt
Een vel schuim Athletic tape
Schaar
Pen
Ruler
Toon meer instructies
1

Neem de blad van schuim en plaats een hand plat op het schuim en een merk te maken met een pen ongeveer een centimeter waar de toppen van je vingers te beëindigen en een ander merk net onder je pols . kopen van 2

Snijd de schuimlaag verticaal in een strook die is 1:59 - inch breed , afhankelijk van uw hand grootte. Gebruik een liniaal om te traceren waar u zal worden snijden om u te helpen een rechte lijn te houden .

Neem 3 de strip aan de ene kant en snijd recht naar beneden het midden tot u bij ongeveer halverwege de strip .
4

Neem het schuim strip en plaats de uiteinden verdeeld tussen twee vingers , behalve de duim , aan de kant waar je handpalmen naar boven wijzen . Zorg ervoor dat het midden waar je knip is het deel tussen je vingers .
5

Trek aan de twee uiteinden van schuim op de rug en achter de hand.

Snijd
6 een strook van sporttape lang genoeg om te gaan om je pols en wikkel de tape over het einde van het schuim en om je pols .
7

Herhaal de stappen een tot en met zes voor de andere hand .
< br >