Hoe Bulgaars Training Tassen

Zorg In 2005 , Ivan Ivanov bouwde de eerste Bulgaarse opleiding zak om dynamische beweging vaardigheden zijn worstelen team te verbeteren. Ivanov zich laten inspireren door de Bulgaarse herders die een schaap wierpen over de schouders gebruikt om kracht te exposeren tijdens braderieën . De tassen hebben opgedaan populariteit onder gewichtheffers voor hun vermogen om een ​​uitgebreide training te voorzien van slechts een stuk van de apparatuur . Vanaf 2011 werden de zakken te verkopen voor honderden dollars , maar met een stop bij een ijzerhandel , kan de amateur- lifter zijn eigen zak te construeren . Wat je
autoband binnenband nodig : Houtkorrels Zand Pagina 2 draad banden
Schaar
Duct tape
Toon meer instructies
< br > 1

de band plat op de vloer . Vind de luchtaansluiting . Snijd helemaal door de band verticaal aan weerszijden van de tap . Verwijder het gedeelte dat u net geknipt en gooi het weg . Kopen van 2

de band naar u toe van binnenuit eerste Fold , vouw dan de buitenkant naar u toe. Dit zal zorgen voor natuurlijke kromming van de band niet wordt vervalst , wat belangrijk zal zijn wanneer u het vullen met houtpellets . Bind een uiteinde met een draadband . Plaats de band ongeveer vijf centimeter boven de opening . Dit is uw handgreep . Pak het en test de grootte voordat je de band vast te zetten. Draai de draadband tot het einde band bijna is afgesloten . Het is niet noodzakelijk het einde luchtdicht , omdat de pellets niet klein genoeg te passeren . Echter , draai de band zoveel mogelijk bij gebruik van zand als vulling . Zand zal een aanzienlijke hoeveelheid gewicht toe te voegen aan de tas , dus alleen gebruiken als u beschikt over een uitgebreide ervaring gewichtheffen .
3

Vul de band met houtpellets . Gebruik een plastic beker om houtpellets schep in het open einde van de band . Blijven vullen totdat de band strak met houtpellets is verpakt . Laat voldoende ruimte aan de geopende einde te binden korting op het tweede handgreep .

Plaats
4 de andere band op het vrije uiteinde van de band . Draai de draadband . Pak elke hand greep en til de zak om het gewicht te testen. Verwijder houtpellets als het gewicht is te zwaar .
5

Duct tape de handgrepen. Wikkel de tape strak om elke handgreep , een of twee lagen tape zal volstaan. Til de zak met beide handen vast en test het gewicht met een schommel rond het hoofd . Voeg meer tape om de greep als ze het gevoel los .