Hoe maak je een Body Sculpture

Body Sculpture , eigendom van Solex Industries , is een internationaal merk van sportartikelen , fitness apparatuur en toebehoren , en wellness-producten . De Body Sculpture Macht Trainer is een oefening machine ontworpen om te versterken en draai je kern, benen, armen en andere hardnekkige delen van je lichaam . Hoe harder en langer je de Body Sculpture Macht Trainer , hoe meer calorieën je verbrandt gebruiken . Weten hoe u deze beeldhouwen machine te gebruiken , in aanvulling op goede voeding , aanzienlijk kan verbeteren van uw algehele gezondheid en welzijn . Instructies
1

Druk op de rode knop op de Body Sculpture monitor van , en druk op de " + " of " -" toets te verhogen of de snelheid van de machine te verlagen. Als dit je eerste keer te oefenen , moet je de snelheid houden " S1 " of " S

3 . " Meer geavanceerde en ervaren sporters moet de snelheid te verhogen naar " S6 " of meer .

Warm Pagina 2 van uw spieren door het buigen en strekken . Breng je armen naar de hemel en bereiken , en dan buig naar voren om de benen te strekken . U kunt ook buig je benen naar achteren in een flamingo -achtige houding aan je hamstrings en ​​dijen te rekken.
3

Plaats je voeten op de machine , en dan bukken onder een hoek van 80 graden . Houd uw rug recht , houd je hoofd rechtop , en dan vasthouden aan de handgrepen . Strek je knieën , en dan bukken weer aan een knie - bocht routine te voltooien .

Plaats
4 uw rechtervoet in het midden van de machine , en dan buig het 60 of 90 graden . Houd je rug recht en hoofd rechtop , strek de knie , en dan opnieuw buigen naar een knie - bocht te voltooien op een been .

Lay 5 naar beneden aan de voorkant van de machine , en dan plaats je voeten op de machine . Het houden van uw schouder en hoofd op de vloer , til je heupen op en neer terwijl stretching uw buikspieren om een ​​been biceps voltooien .

Stand
6 op de machine, en dan bukken met je knieën lichtjes gebogen . Buig je heupen en houd je enkels . Houd uw houding naar een Beenbuiger voltooien .

Stand
7 op de machine, en dan iets buig je knie. Balanceren op je tenen , strek je rug en houd je hoofd rechtop . Gebruik je tenen naar je kuiten te breiden en te oefenen .
8

Sta met een voet op de machine , en dan buig de voet , dat is uit de machine . Met je handen op de been , dat is uit de machine , langzaam buig de binnenkant van je dij naar een adductor bocht te voltooien .

Squat naar beneden 9 in de voorkant van de machine en plaats je handen achter je op de machine . Houd je rug recht en hoofd rechtop, buig je armen in een hoek van 30 of 60 graden en vervolgens opnieuw rechtzetten ze aan je arm spieren te trainen .
10

Leg met je onderarmen op de plaat van de machine , en dan buig je buikspieren . Zorg ervoor dat je rug en lichaam recht te maken.