Hoe maak je een Vew -Do Balance Board

Vew -do balance board gebruikt voor twee functies . Een daarvan is een sport op zich geroepen prestaties balance board rijden. De andere , en steeds meer populaire gebruik , is in atletische training. Vew -do borden kunnen worden gebruikt om de kern van kracht , sport specifieke balans en plyometrische vermogen op te bouwen . Terwijl de planken kunnen variëren in prijs afhankelijk van de materialen , kunt u uw eigen bord maken met enkele eenvoudige metingen en benodigdheden. Wat je nodig hebt
Meetlint
Long board ( minstens 1 1/4-inch dik door 12 - inch breed ) op Twitter Wood cilinder ( enkele centimeters in diameter en even breed is om aan boord ) < br > Saw
Toon meer instructies
Metingen
1

Meet de lengte van uw voeten in inches . Dit zal u helpen te bepalen hoe breed de raad zal moeten worden , hoewel voor de meeste middelgrote personen 12 centimeter moeten volstaan. Kopen van 2

Sta met je voeten iets breder dan schouderbreedte , de positie die u in die je zal staan ​​op het balance board .

Meet
3 van de breedte van uw houding en voeg zes centimeter aan elk uiteinde . Dit zal de lengte van de raad van bestuur zijn.
Bouwen van de Balance Board
4

Zag het bord tot aan de nauwkeurige metingen die je in het vorige deel nam . < Br > Goedkope 5

Wrijf het bord neer met schuurpapier om het te ontdoen van eventuele splinters . Je moet schuren zowel de zijkanten en de bovenkant .
6

Zaag de houten cilinder ( aangeduid als de rock) naar beneden , zodat het zelfs in de breedte aan de raad .
7

Plaats het bord op de top van de rots aan uw Vew -Do Balance Board te voltooien .