Instructies over hoe maak je een Halterbank

Elke atleet of fitness-liefhebber zal waarschijnlijk wijzen op het belang van een halterbank binnen een trainingsprogramma - het is de basis voor het uitvoeren van een verscheidenheid van kracht en conditie-oefeningen . Met een aantal eenvoudige timmerwerk vaardigheden en een paar tools , is het mogelijk om uw eigen gewicht bench te maken thuis. Niet alleen zal je in staat zijn om te trainen vanuit het comfort van uw huis , maar je zult ook geld besparen op lidmaatschap van de sportschool of kosten voor apparatuur . Dit is wat je nodig hebt
( 2 ) 6 - door - 2 inch houten planken
( 7) 4 - door - 2 inch houten planken ( 12 cm lang )
3 -inch gipsplaten schroeven
Tape meten
boormachine
Houtzaag
Schuurpapier
Toon meer instructies
1

meet de lengte van de bovenkant van het hoofd van het hoogste gewicht bench gebruiker naar de top van zijn dijen . Voeg 2 centimeter en snijd de twee 6 - door - 2 inch houten planken aan deze lengte . Dit zal deel uitmaken van het oppervlak van de halterbank . Kopen van 2

Leg de twee 6 - door - 2 inch houten planken op een werktafel naast elkaar op hun breedste oppervlak. Duw ze bij elkaar , zodat ze elkaar raken . Plaats een van de 4 bij 2 inch houten planken in het midden en in een rechte hoek ( loodrecht ) op de langere planken . Gebruik twee gipsplaten schroeven te monteren de 4 - door - 2 om zowel van de langere planken . Deze zal fungeren als een steunbalk , het voorkomen van de halterbank oppervlak van buiging in het midden .
3

Schroef een 4 - door - 2 inch houten bord in een rechtopstaande positie op een van de hoeken van de nieuw gevormde bank oppervlak - dit zal fungeren als een been. Gebruik twee gipsplaten schroeven om stabiele constructie te waarborgen. Herhaal deze taak op elke hoek .
4

Bevestig de twee resterende 4 bij 2 inch platen horizontaal over beide benen aan elk uiteinde van de gewichtsbank te versterken , waardoor een stijve constructie . Gebruik twee gipsplaten schroeven om elk bord vast .

Zand eventuele ruwe randen met behulp van schuurpapier weg

5 .