Hoe te traplopen berekenen om Miles

Traplopen brandt bijna twee keer zoveel calorieën als wandelen of hardlopen , omdat je het optillen van uw hele lichaam gewicht , in plaats van simpelweg het naar voren bewegen . Het kan gruelingly hard op de benen , maar werkt je hele lichaam . De meeste trap klimmers zal het totaal aantal uitgevoerde stappen weer te geven , maar zou het niet beter zijn om een ​​echte maatstaf voor uw vooruitgang hebben ? Met een paar berekeningen , kunt u deze stappen te zetten in de hoogte bereikt , gemeten in mijlen . Wat je
Meetlint
Toon meer instructies nodig
1

Meet de hoogte van de stappen van de top van een stap naar de top van de volgende. Noteer deze meting in inches.

Graaf 2 het aantal stappen die u hebt uitgevoerd . Dit kan op de trap klimmer fitnessapparatuur weergegeven. Als je problemen hebt het lokaliseren deze display , raadpleeg de handleiding voor specifieke instructies voor uw trap klimmer , of vraag iemand om hulp als je bent op een sportschool .

Vermenigvuldig 3 het aantal stappen door de hoogte van elke stap . Als voorbeeld , als de hoogte van elke stap was 16 centimeter , en je nam 5000 forse stappen , dan is uw totale bereikte hoogte bereikt zou zijn 80.000 centimeter .
4

Verdeel de hoogte met 63.360 om te zetten naar mijlen . In het voorbeeld zou u hebben beklommen 1,26 mijl .