Hoe correct Doe de Ab Slide

De Ab Slide is een kleine goedkope stukje van de oefening apparatuur die wordt gebruikt voor het versterken van uw buikspieren , het verbeteren van uw core stability en het verhogen van uw stofwisseling . Belangrijkste kenmerken van het apparaat zijn twee handvatten en een paar wielen op die om vooruit en terug te draaien . Uw lichaamsgewicht werkt als weerstand tijdens het rijden , waardoor je buikspieren contract . Als je het goed gebruikt , de Ab Slide werkt ook je armen , borst en rug . Dankzij het kleine formaat kunt u eenvoudig mee te nemen tijdens het reizen. Instructies
1

Kniel op een harde vloer met de Ab Slide een paar meter voor je . Gebruik een matje onder je knieën voor extra comfort . U kunt een moeilijkere Ab Slide oefening uit te voeren door het te doen vanuit een staande positie met je benen gestrekt . Kopen van 2

Leun naar voren en pak twee handgrepen de Ab Slide 's . De pijl op de Ab Diavoorstellingen die manier om het hoofd te bieden.
3

Roll langzaam recht naar voren terwijl het stuur . Stop wanneer je lichaam bijna de vloer raakt . Duwen slechts gedeeltelijk naar voren biedt u een makkelijker maar zwakker oefening . Te rollen naar voren, maar iets naar links of rit kant werkt uw schuine buikspieren . De schuine spieren bevinden zich aan weerszijden van uw buikstreek.
4

Roll langzaam achteruit naar de uitgangspositie . Herhaal de oefening voor 5 minuten per dag om maximale resultaten te krijgen .