Hoe een Inversion Machine

Inversion machines gebruiken een draaiend platform om een ​​persoon te nemen en zet ze ondersteboven voor ingestelde tijd . Gebruik van een inversie machine wordt verondersteld te helpen tegen de schade die u doen om uw rug tijdens de dag als gevolg van een slechte houding en lange periodes besteden zittend aan een bureau . Inversion machines ook helpen om te bouwen kern van kracht , verbeteren van de houding en de bloedsomloop door het lichaam . Met behulp van een inversie machine is een relatief eenvoudig proces . Instructies
1

Zit op de inversie machine en zet je voeten en enkels op de machine via welke methode aanwezig is. Sommige machines hebben enkelbandjes , terwijl anderen vereisen dat u uw voeten wikkelen rond een bepaald deel van de plank . Goed beveiligen van uw voeten is het belangrijkste onderdeel van het gebruik van een inversie machine . Kopen van 2

Kantel de inversie machine weer door grijpen de handgrepen aan de zijkant . Beginnende gebruikers moeten alleen kantelen naar rond de 20 graden , als iets verder kan overweldigend zijn .

Relax 3 je spieren en hangen aan de machine voor drie tot vijf minuten, dan trek je een back-up . U kunt zich duizelig voelen , dus wees voorzichtig zijn om de machine uit .
4

Gebruik de machine elke dag , langzaam verhogen van de tijd die je omgekeerd besteden en de hoek waaronder je ophangen . Zodra u een comfortabele hoek te vinden, kun je daar blijven of doorgaan om jezelf te duwen totdat je helemaal ondersteboven kunt hangen .