Hoe maak je een Nordic Track Excel

De Nordic Track Excel is een indoor ski machine ontwikkeld om de fitheid van langlaufen bieden zonder een outdoor winter omgeving . Met behulp van een riem aangedreven vliegwiel en een verstelbare weerstand metal band , kunnen gebruikers verschillende oefeningen ingesteld op basis van de hoeveelheid weerstand die ze willen gebruiken . Met behulp van op een lagere weerstand zal gebruikers toestaan ​​om een cardiovasculaire workout uit te voeren terwijl de hogere weerstand niveaus bieden trainingen die helpen bij het opbouwen van spieren . Instructies
1

Pak de metalen weerstand beugel die is gepositioneerd langs de metalen centrale as en trek het omhoog of omlaag om de gewenste weerstand in te stellen .

Stap Pagina 2 op te de machine en leg elke voet in de voet bandjes in het midden van elk houten ski.
3

voren Duw je gewicht en zijn tegen de grote zwarte kussentje dat is aan de bovenkant van de metalen centrale as .
4

Pak de twee bungelende plastic handvatten die zijn aangesloten op de katrol aan de bovenkant van de ski- machine . Deze handvatten worden verplaatst op een afwisselende manier om de beweging van de cross -country skistokken na te bootsen .

Stand
5 rechtop en bewegen een van de ski's terug als je het tegenovergestelde ski vooruit . Herhaal deze beweging met je handen en verhoging van de snelheid tot je hebt geleerd hoe je de beweging op een consistente manier te herhalen. Blijven gebruiken deze machine op deze manier tot u de gewenste training niveau hebben bereikt .