Hoe maak je paslengte op een Elliptical Trainer

Er zijn verschillende types van de oefening machines die je kunt kopen voor thuis . Gebruik Als je ooit een lidmaatschap van de sportschool hebben gehad , zou u hebben gebruikt een elliptische trainer . Dit type van de oefening apparatuur is in principe fietste , als uw voeten op hun plaats blijven , die een lagere impact op uw knieën en heupen dan andere aerobic oefeningen heeft . Voordat u een elliptische trainer te selecteren voor uw huis , moet u overwegen de paslengte zorgvuldig door, want niet alle trainers werken voor alle hoogtes en stappen . Wat je nodig hebt
Meetlint
Toon meer instructies
1

Bepaal uw lengte met een meetlint . Neem de meting in feet en inches . Kopen van 2

Volg de richtlijnen voor het selecteren van een paslengte voor een elliptische trainer . Als je 5 " 3 " of korter , dan kunt u modellen maken gebruik van met een 16 - tot 18 - inch stride Degenen die tussen 5 '

3 . " En 5 '7 " zal waarschijnlijk comfortabel met een 18 -inch stap zijn. Als je 5 ' 7 " of groter, selecteer een pas tussen 20 en 21 centimeter .

Bezoek
3 verschillende fitness winkels aan verschillende paslengtes testen. Hoewel de fundamentele bovenstaande richtlijnen nuttig kan zijn , de beste manier om de juiste paslengte te kiezen is als de elliptische trainers proberen je voor 5 tot 10 minuten .
4

Besteed aandacht aan de ergonomie van de elliptische trainers . De paslengte zal de plaatsing van uw voeten , knieën, heupen en armen beïnvloeden. Zorg ervoor dat alles zich comfortabel voelt als je beweegt . Haal je handen van de bewegende armen en zorg ervoor dat ze je niet raken als je de handgrepen vast te houden voor je .